Достаточно ли ходить по 10 000 шагов в день для похудения?
Мы также расскажем, как добиться максимальной эффективности тренировок при ходьбе.
Как правильно делать кранчи, чтобы они проработали мышцы живота
Это мощное упражнение. Но его нужно выполнять правильно.
Как безопасно делать подъем корпуса и какие преимущества вы получите
Мы также расскажем об альтернативах – не менее мощных упражнениях.
Что надо делать, чтобы не потерять мышечную массу после 50 лет?
Проявляя инициативу, вы сможете сохранить независимость и оставаться активным до глубокой старости.
Высокоинтенсивная тренировка лучше низкоинтенсивной?
Эксперты объяснили разницу между низкоинтенсивными, умеренными и высокоинтенсивными упражнениями (и пользу каждого…
Какие упражнения помогают улучшить равновесие? 4 самых простых
Выполняйте их, чтобы развить устойчивость и предотвратить падение в будущем.
Сколько нужно ходить в неделю, чтобы сбросить вес: двух раз достаточно?
Фитнес-эксперт рассказала о пользе ходьбы и о том, достаточно ли заниматься этим…
Что такое скандинавская ходьба и действительно ли она лучше обычной?
Возьмите палки для ходьбы и узнайте о преимуществах этого бодрящего упражнения.
Неожиданная важность силовой тренировки для людей старше 50 лет
Это улучшит качество вашей жизни. И вот каким образом.
