Люди, которые верят, что частичка их останется в близких, делах или учениках, в среднем реже сообщают о депрессии, тревоге и проблемах со сном. К такому выводу пришли психологи из Еврейского университета в Иерусалиме, опросив 2912 взрослых в разгар войны. Исследование не про загробную жизнь и не про славу — оно о том, как ощущение собственного следа помогает жить с мыслью о конечности.
Статья Ури Лифшина и Марио Микулинцера вышла в International Journal of Mental Health and Addiction, а 1 ноября университет рассказал о ней в пресс-релизе на EurekAlert!. Работу провели вместе с Израильским центром зависимостей и психического здоровья.
Что именно изучали?
Ключевое понятие — «символическое бессмертие». Так психологи называют ощущение, что часть тебя продолжится после смерти: в отношениях, достижениях, ценностях, которые ты передал, в том, каким тебя запомнят. Это идея из теории управления страхом смерти: человек, зная о своей конечности, ищет то, что «переживет» его, — и это смягчает экзистенциальную тревогу.
Опрос прошел в феврале 2025 года, во время войны «Железные мечи». Выборку подбирали так, чтобы она примерно отражала взрослое еврейское население Израиля по полу, возрасту, религиозности и месту жительства. Участников спрашивали о том, верят ли они, что их будут помнить, а также о психическом здоровье, употреблении веществ, поведенческих зависимостях, поддержке близких, самооценке и смысле жизни.
Какие выводы из этого можно сделать?
Ниже — шесть наблюдений, которые выходят далеко за рамки одного опроса. Но сначала оговорка: это данные одного исследования, и они показывают связь, а не причину.
1. Наследие — это не памятник и не слава
В исследовании «след» понимается широко: отношения, дела, идентичность, то, что человек передает другим. Речь не о том, чтобы попасть в учебники. Для большинства людей это дети и внуки, ученики, коллеги, сделанная работа, привычки и ценности, которые подхватят другие.
2. Вера в загробную жизнь работает иначе
Любопытная деталь: вера в жизнь после смерти не была стабильно связана с лучшим психическим здоровьем. А вот связь с символическим бессмертием сохранялась даже после того, как авторы учли веру в загробную жизнь и ряд демографических факторов. То есть важна не столько метафизика, сколько ощущение, что ты оставляешь что-то здесь, среди живых.
3. Меньше депрессии, тревоги и бессонницы
У тех, кто сильнее ощущал свое символическое продолжение, было меньше симптомов депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства, реже встречались проблемы со сном и трудности с регуляцией эмоций. Одновременно у них была выше самооценка, крепче поддержка близких и ощущение смысла жизни.
4. Связь с зависимостями — шире, чем ожидаешь
Самая неожиданная часть работы. Символическое бессмертие было связано с меньшим проблемным употреблением алкоголя, каннабиса и рецептурных препаратов — и с меньшими проблемами с азартными играми, видеоиграми, порнографией, компульсивным сексуальным поведением, соцсетями и интернетом. О том, как устроена ловушка соцсетей, Lifter писал в материале о том, правда ли, что соцсети делают людей нарциссами.
5. Эффект скромный — и это честно
Авторы подчеркивают: связи от небольших до умеренных, зато последовательные почти по всем показателям. Конкретные коэффициенты в пресс-релизе не приводятся. Так что «подумайте о наследии» не заменит ни сон, ни поддержку близких, ни помощь специалиста — это один из кирпичиков, а не фундамент.
6. Неясно, что здесь причина, а что следствие
Возможно, ощущение следа защищает психику. А возможно, наоборот: человеку в депрессии труднее верить, что после него что-то останется, и он чувствует себя менее связанным с другими. Опрос, сделанный в один момент времени, это не различает. Нужны эксперименты и долгосрочные наблюдения — о них авторы пишут прямо.
Почему это важно. Исследование провели в стране, которая живет в условиях войны, когда мысли о смерти перестают быть абстракцией. Для украинского читателя этот контекст понятен без пояснений. Результаты нельзя напрямую переносить на другие страны, но они подсказывают, на что стоит обращать внимание: на связи с людьми и на ощущение, что твои дела имеют продолжение.
Что с этим делать обычному человеку?
Без рецептов — исследование их не дает. Но несколько наблюдений из него легко примерить на себя:
- Подумайте, кому и что вы уже передаете: навык, историю семьи, рецепт, привычку помогать. Часто это больше, чем кажется.
- Отношения в работе фигурируют рядом с достижениями — вложения в близких тоже «считаются».
- Если тревога, бессонница или тяга к алкоголю и играм мешают жить, размышления о смысле — не замена разговору с психологом, психотерапевтом или врачом.
Тема конечности жизни вообще неплохо изучена психологами. Например, мы разбирали, что показали 50 рисунков людей, переживших клиническую смерть.
Факт для разговора: в этом опросе вера в то, что тебя будут помнить, оказалась связана с психическим здоровьем последовательнее, чем вера в жизнь после смерти. Людям, судя по всему, важнее остаться в чьей-то жизни здесь, чем продолжиться где-то там.
Что дальше?
Следующий шаг, по словам авторов, — экспериментальные и лонгитюдные исследования: проверить, меняется ли самочувствие людей, если усилить у них ощущение собственного следа, и сохраняется ли связь со временем. Отдельный вопрос — повторится ли результат вне Израиля и в мирное время. Пока же это аккуратный, но интересный сигнал: память о нас, похоже, нужна и нам самим.
Если вы замечаете у себя стойкие симптомы тревоги, депрессии или зависимости, обратитесь к специалисту. Этот материал носит информационный характер.
Фото: картина Ивана Куликова «Семья Куликовых за столом», 1938 год. Общественное достояние, commons.wikimedia.org.
