LIFTER.
5 продуктов для иммунитета во время вспышек инфекции

5 продуктов для иммунитета во время вспышек инфекции

Актуально как никогда!




На фоне пандемии коронавируса люди вспоминают о правилах гигиены и стараются не контактировать с толпами. Но это не всё, что мы можем сделать. Правильное питание помогает укрепить иммунную систему, чтобы обезопаситься от возможной заразы.

Многие научные исследования подтверждают, что разнообразное и полезное питание — лучшая профилактика болезней. А продукты, укрепляющие иммунитет, вполне доступны любому. Конечно, они не помогут вылечиться, если вы всё же заразитесь, но профилактика всегда лучше лечения!

Вот 5 таких продуктов:

1. Лук и чеснок.

Cultura Colectiva

Сильный запах и удивительно мощные иммуностимулирующие свойства луку и чесноку придаёт соединение серы. Чеснок проявляет значительную антибактериальную активность даже против устойчивых бактерий. Чеснок и лук также обладают противовирусным, противогрибковым и противопаразитарным действием.

2. Йогурт.

Cultura Colectiva

Самый полезный — натуральный йогурт с «живыми лактобактериями», например греческий. Эти бактерии стимулируют иммунную систему и таким образом помогают ей бороться с болезнью. А ещё йогурт — отличный источник витамина D.

3. Цитрусовые.

Cultura Colectiva

Лимоны, грейпфруты, апельсины и лаймы содержат много витамина C, что укрепляет иммунную систему и помогает быстрее избавиться от симптомов простуды. Считается, что он стимулирует выработку лейкоцитов, а это — ключ к борьбе с инфекциями.

4. Красный перец.

Cultura Colectiva

Не только цитрусовые содержат витамин С. Более того, в красном перце его в два раза больше, чем в апельсинах! Он также богат бета-каротином, который помогает сохранить глаза и кожу здоровыми.

5. Имбирь.

Cultura Colectiva

Имбирь — ещё один продукт, помогающий при простуде. Он уменьшает воспаление и снимает боль в горле, избавляет от тошноты, освежает и бодрит. Согласно недавним исследованиям, имбирь способен уменьшить хроническую боль и привести в норму уровень холестерина.

А какие продукты уже употребляете вы?

Nikita Skorobogatov






Русская художница раскрасила 30 голливудских звёзд. Получилось круто
Русская художница раскрасила 30 голливудских звёзд. Получилось круто

Свиная корейка по-французски: с луком и уникальной заправкой
Свиная корейка по-французски: с луком и уникальной заправкой

Тесту Сонди 80 лет — но он до сих пор лучший в поиске скрытых черт личности
Тесту Сонди 80 лет — но он до сих пор лучший в поиске скрытых черт личности

Шестимесячный ребёнок заразился герпесом через поцелуй
Шестимесячный ребёнок заразился герпесом через поцелуй

На коробках в пиццерии есть фото собак из приюта. Так их чаще оттуда забирают
На коробках в пиццерии есть фото собак из приюта. Так их чаще оттуда забирают

40 кошек, которые заснули в самых странных местах
40 кошек, которые заснули в самых странных местах

20 фото, доказывающих, что животные никак не могут жить без любви
20 фото, доказывающих, что животные никак не могут жить без любви

11-летняя девочка зашла в ванную с телефоном — и умерла от удара током
11-летняя девочка зашла в ванную с телефоном — и умерла от удара током

10 способов защитить себя от эмоционального вампира
10 способов защитить себя от эмоционального вампира

Бомба для оздоровления организма: Спаржа с чесноком и пармезаном
Бомба для оздоровления организма: Спаржа с чесноком и пармезаном

30 причин никогда не позволять своей собаке валяться в грязи
30 причин никогда не позволять своей собаке валяться в грязи

Вот что сделал олень с лицом неудавшегося охотника из Франции
Вот что сделал олень с лицом неудавшегося охотника из Франции

При новой власти в Украине стали вывозить в 7 раз больше леса
При новой власти в Украине стали вывозить в 7 раз больше леса


more stories