LIFTER.
Велоспорт в помещении или на улице: что полезнее для здоровья?

Велоспорт в помещении или на улице: что полезнее для здоровья?

Узнайте, какие преимущества у этих тренировок.




Езда на велосипеде — отличная форма кардиотренировки, и есть преимущества как в помещении, так и на улице. Например, когда вы катаетесь на велосипеде в помещении, вам не нужно беспокоиться о пробках, погоде или неровностях местности. Избавившись от этих отвлекающих факторов, вы можете серьёзно сосредоточиться на своей тренировке и на своей цели, будь то сжигание калорий или повышение выносливости.

Тем не менее, езда на велосипеде в помещении может стать немного скучной. Езда на велосипеде на свежем воздухе даёт вам все преимущества, которые вы можете ожидать, в том числе улучшение психического здоровья и возможность дышать свежим воздухом и исследовать новые районы. Это может даже уменьшить напряжение и депрессию.

Оба вида езды на велосипеде дают множество преимуществ. Регулярная езда на велосипеде может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина, помочь вам похудеть и снизить риск возникновения некоторых медицинских проблем, таких как сердечные приступы, инсульт или высокое кровяное давление.

Всё зависит от ваших целей

Вы можете столкнуться со многими препятствиями, когда едете на велосипеде на открытом воздухе. И это может помешать вашему общему опыту. Однако есть одна оговорка. Профессиональные велосипедисты, привыкшие к длительным тренировкам, могут сжигать больше калорий, катаясь на улице.

Тем не менее, вы должны делать то упражнение, которое вам нравится больше всего, и это может выглядеть как комбинация езды на велосипеде внутри и снаружи. Однако если вы предпочитаете одно другому, это тоже нормально. Вы получите пользу для здоровья в любом случае.

А вы любите кататься на велосипеде?

Александра Сенная






Можно ли похудеть с помощью обычной ходьбы: да, если делать следующее
Можно ли похудеть с помощью обычной ходьбы: да, если делать следующее

Можно ли путешествовать на самолете во время беременности?
Можно ли путешествовать на самолете во время беременности?

Что нужно добавить в бельё перед стиркой, чтобы оно всегда пахнуло свежестью
Что нужно добавить в бельё перед стиркой, чтобы оно всегда пахнуло свежестью

Как правильно выбрать батист и для пошива каких изделий он подходит?
Как правильно выбрать батист и для пошива каких изделий он подходит?

Действительно ли добавление масла в ваш кофе поможет сжечь жир и похудеть?
Действительно ли добавление масла в ваш кофе поможет сжечь жир и похудеть?

Украинцы стали массово переходить на велосипеды: причины, почему стоит и вам
Украинцы стали массово переходить на велосипеды: причины, почему стоит и вам

Как защититься от столбняка во время войны (риск инфекции выше в нынешних условиях)
Как защититься от столбняка во время войны (риск инфекции выше в нынешних условиях)

Золотой Кубок: разнообразие слотов
Золотой Кубок: разнообразие слотов

Как справиться с депрессией и тревогой у ребёнка: есть одна недооценённая вещь
Как справиться с депрессией и тревогой у ребёнка: есть одна недооценённая вещь

Съели фрукт, но стало плохо: у вас может быть непереносимость, о которой вы не подозревали
Съели фрукт, но стало плохо: у вас может быть непереносимость, о которой вы не подозревали

Как заточить нож без точилки: советы в полевых условиях, во время поездки и не только
Как заточить нож без точилки: советы в полевых условиях, во время поездки и не только

Простая поза йоги, которая приведёт в норму ваше кровообращение
Простая поза йоги, которая приведёт в норму ваше кровообращение

Лучшие масла для ухода за кожей: что вам нужно знать о них
Лучшие масла для ухода за кожей: что вам нужно знать о них


more stories