Езда на велосипеде — отличная форма кардиотренировки, и есть преимущества как в помещении, так и на улице. Например, когда вы катаетесь на велосипеде в помещении, вам не нужно беспокоиться о пробках, погоде или неровностях местности. Избавившись от этих отвлекающих факторов, вы можете серьёзно сосредоточиться на своей тренировке и на своей цели, будь то сжигание калорий или повышение выносливости.
Тем не менее, езда на велосипеде в помещении может стать немного скучной. Езда на велосипеде на свежем воздухе даёт вам все преимущества, которые вы можете ожидать, в том числе улучшение психического здоровья и возможность дышать свежим воздухом и исследовать новые районы. Это может даже уменьшить напряжение и депрессию.
Оба вида езды на велосипеде дают множество преимуществ. Регулярная езда на велосипеде может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина, помочь вам похудеть и снизить риск возникновения некоторых медицинских проблем, таких как сердечные приступы, инсульт или высокое кровяное давление.
Всё зависит от ваших целей
Вы можете столкнуться со многими препятствиями, когда едете на велосипеде на открытом воздухе. И это может помешать вашему общему опыту. Однако есть одна оговорка. Профессиональные велосипедисты, привыкшие к длительным тренировкам, могут сжигать больше калорий, катаясь на улице.
Тем не менее, вы должны делать то упражнение, которое вам нравится больше всего, и это может выглядеть как комбинация езды на велосипеде внутри и снаружи. Однако если вы предпочитаете одно другому, это тоже нормально. Вы получите пользу для здоровья в любом случае.
А вы любите кататься на велосипеде?
