Согласно интересному новому исследованию влияния повторяющихся специфических, выразительных движений на внешность людей, лицевые упражнения могут значительно уменьшить некоторые признаки старения.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Dermatology, показало, что женщины среднего возраста выглядели на три года моложе после нескольких месяцев таких занятий.
Как все мы, к сожалению, знаем, человеческое лицо меняется с возрастом. Оно начинает накапливать пятнышка и морщины, которые указывают либо на возраст, либо на углубление характера, в зависимости от вашей точки зрения, а также начинает, почти неизменно, провисать.
Это провисание происходит в значительной степени из-за того, что жирные подушечки, которые лежат в основе кожи на наших лицах, с возрастом истончаются.
Когда мы молоды, эти подушечки прижимаются друг к другу, как кусочки лего, обеспечивая большую часть структуры контуров наших лиц.
Но по мере того, как подушечки меняются с возрастом, их связи ослабевают, и сила тяжести притягивает их вниз, оставляя щеки впалыми, а лица, как правило, обвисшими.
В последние годы появилось несколько программ физических упражнений для лица, которые утверждают, что способны обратить многие из этих визуальных эффектов старения.
Программы, часто рекламируемые как «нехирургическая подтяжка лица», обычно разрабатываются мужчинами и женщинами-самоучками, и только отдельные примеры свидетельствуют о каких-либо положительных эффектах.
Но они стали настолько популярными, что недавно привлекли внимание группы дерматологов из Северо-Западного университета, факультета медицины им. Файнберга в Чикаго.
«Нам стало известно, что существуют все эти коммерческие программы — DVD-диски, обучающие видео и даже персональные тренеры, — которые призваны помочь людям тренировать свое лицо таким образом, чтобы они были счастливее, здоровее и, возможно, выглядели моложе, — говорит доктор Мурад Алам, заместитель председателя по дерматологии в Северо-Западном университете, руководитель нового исследования.
Но мы не знали ни одного научного доказательства того, что эти программы могут быть эффективными».
Поэтому он и его коллеги решили проверить полезность лицевых упражнений.
Они начали с того, что связались с Гэри Сикорски, который разработал упражнения под названием «Счастливое лицо», одну из старейших программ по уходу за лицом. Сикорский предложил использовать программу из 32 упражнений для лица, которые нацелены на большую часть мышц лица и шеи.
По словам Сикорского, основная суть упражнений для лица заключается в том, что они обеспечивают некую тренировку для мышц лица и, как и при любом типе силовых тренировок, должны сделать эти мышцы сильнее и больше, теоретически заполняя свободные истонченные пространства.
С такой «приманкой» северо-западные ученые без особых трудностей привлекли 27 женщин в возрасте от 40 до 65 лет, которые хотели бы заниматься физическими упражнениями для лица.
Они использовали только женщин, потому что это было небольшое экспериментальное исследование, говорит доктор Алам, и чем меньше дополнительных переменных, тем лучше.
Всех женщин сфотографировали, а затем устроили встречу с Сикорским для двух 90-минутных личных занятий, во время которых он научил их 32 упражнениям.
Некоторые из них сложные, предполагающие использование пальцев для обеспечения легкого сопротивления.
Полный сеанс занимал 30 минут.
Женщин просили выполнять упражнения каждый день дома в течение восьми недель. Затем их снова сфотографировали и сказали, чтобы они продолжали выполнять обычную процедуру через день в течение еще 12 недель.
После 20 недель 16 участниц закончили полную программу.
Исследователи показали фотографии этих женщин дерматологам, которые их не знали, и попросили врачей оценить появление различных черт лица по стандартной числовой шкале, а также оценить возраст женщин.
Они также спросили женщин, насколько они удовлетворены результатом.
Дерматологи отметили значительные улучшения в щеках, но мало заметных изменений в других местах, например, на шеях.
А вы делаете подобные упражнения?
