Чистые сосуды — залог долголетия и здоровья, пишет врач Андрей Ласлау. Существуют продукты, употребление которых препятствует развитию атеросклероза, отложению бляшек в них и уменьшает воспаление сосудов.
Вот 9 продуктов, которые уберегут ваши сосуды от загрязнения, а ваше сердце — от инфаркта.
1) Зеленый чай. Он богат катехинами, которые предотвращают развитие рака. Зеленый чай борется с вредным холестерином. Две чашки зеленого чая в день предотвратят образование сгустков и не дадут артериям закупориваться.
2) Авокадо. Мексиканские ученые обнаружили: у людей, которые каждый день в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень общего холестерина крови, за счет плохого, и, наоборот – увеличивается хорошего.
3) Куркума. Обладает сильными противовоспалительными свойствами, а ведь именно воспаление — одна из основных причин атеросклероза.
4) Брокколи. Эта капуста богата витамином К, он не дает кальцию повреждать артерии. Этот продукт также содержит много клетчатки, которая снижает артериальное давление и уровень холестерина.
5) Спаржа. Она чистит артерии как ёршик, в ней содержится много фолатов, которые способны вылечить многолетнее воспаление сосудов и снизить артериальное давление. Это природное лекарство против тромбов.
6) Спирулина. Стабилизирует вес, расслабляет стенки артерий, при этом регулирует уровень холестерина.
7) Гранат. В нем много фитохимических веществ, которые защищают слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок стимулирует образование в организме окиси азота, который расширяет сосуды.
8) Клюква. Очень богата антиоксидантами, снижает уровень вредного холестерина. Ежедневное потребление клюквы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%!
9) Корица. Эта вкусная специя снижает уровень холестерина и ускоряет обмен веществ.
Все эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Позаботьтесь о своем здоровье. Не запускайте его!
Вот 20 продуктов, которые день за днем разрушают ваше здоровье. А это 9 продуктов, которые помогут справиться с повышенной тревожностью.
Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!
