Если давление скачет, не спешите травить себя таблетками. Проблему можно решить — нужно просто подышать.
Благодаря этой практике вы не только сэкономите деньги, но и сможете быстро вернуться в хорошее самочувствие, пишет Good day.
Вы должны при каждом выдохе надо задерживать дыхание на 7-9 секунд. Проделайте комплекс 2-3 минуты, и давление стабилизируется.
Правильное дыхание также поможет вам избавиться от головной боли, нервной возбудимости.
При сильной мигрени определите, какая ноздря лучше дышит.
Если боль ощущается в той же стороне головы, закройте эту ноздрю и дышите так, пока не пройдет боль.
Если вас мучает бессонница или вы не можете успокоиться — дышите через левую ноздрю.
Это успокаивает и снимает психологическую нервозность. Дыхание через правую ноздрю наоборот активизирует все процессы организма.
А если вы долго не можете уснуть — попробуйте эту практику, которой поделились военные. Она действует безотказно.
А вы замечали, что дыхание может влиять на ваше самочувствие?
