LIFTER.
Вот как быстро сбить давление с помощью дыхания, а не лекарств

Вот как быстро сбить давление с помощью дыхания, а не лекарств

Пара минут и все в порядке!




Если давление скачет, не спешите травить себя таблетками. Проблему можно решить - нужно просто подышать.

Благодаря этой практике вы не только сэкономите деньги, но и сможете быстро вернуться в хорошее самочувствие, пишет Good day.

Вы должны при каждом выдохе надо задерживать дыхание на 7-9 секунд. Проделайте комплекс 2-3 минуты, и давление стабилизируется.

Правильное дыхание также поможет вам избавиться от головной боли, нервной возбудимости.

При сильной мигрени определите, какая ноздря лучше дышит.

Если боль ощущается в той же стороне головы, закройте эту ноздрю и дышите так, пока не пройдет боль.

Если вас мучает бессонница или вы не можете успокоиться - дышите через левую ноздрю.

Это успокаивает и снимает психологическую нервозность. Дыхание через правую ноздрю наоборот активизирует все процессы организма.

А если вы долго не можете уснуть - попробуйте эту практику, которой поделились военные. Она действует безотказно.

А вы замечали, что дыхание может влиять на ваше самочувствие?

Марта Олийник





Не надо выбивать ковры: есть способ полегче, чтобы их вычистить
Не надо выбивать ковры: есть способ полегче, чтобы их вычистить

15 раз, когда кто-то сделал фото в самый подходящий момент
15 раз, когда кто-то сделал фото в самый подходящий момент

15 гигантских причесок из 1980-х, доказывающих, что это и был пик свободы
15 гигантских причесок из 1980-х, доказывающих, что это и был пик свободы

Первый магазин с самообслуживанием открылся в 1916 году — и это была революция
Первый магазин с самообслуживанием открылся в 1916 году — и это была революция

LEGO выпустила набор для взрослых: снимает тревожность, поднимает настрой
LEGO выпустила набор для взрослых: снимает тревожность, поднимает настрой

«Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садится жрать». 35 шуток Жванецкого
«Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садится жрать». 35 шуток Жванецкого

Доктор Каталин Лука: 90% болезней - из-за шлаков в  толстой кишке. Вот как ее  почистить
Доктор Каталин Лука: 90% болезней - из-за шлаков в толстой кишке. Вот как ее почистить

Этот конкурент Tesla использует 48-дюймовый дисплей на панели
Этот конкурент Tesla использует 48-дюймовый дисплей на панели

#Дубакчеллендж: до России дошёл флэшмоб с замёрзшей в воздухе горячей водой
#Дубакчеллендж: до России дошёл флэшмоб с замёрзшей в воздухе горячей водой

Теперь, когда день св. Валентина позади, рассказываем темную историю этого праздника
Теперь, когда день св. Валентина позади, рассказываем темную историю этого праздника

Диетическая кола - фактор риска для инфарктов и инсультов. Держитесь от нее подальше!
Диетическая кола - фактор риска для инфарктов и инсультов. Держитесь от нее подальше!

Теперь официально: эта песня Queen - самая вдохновляющая за всю историю. Но она не про чемпионов
Теперь официально: эта песня Queen - самая вдохновляющая за всю историю. Но она не про чемпионов

Орхидеи - сильный талисман. Вот все приметы, с ними связанные
Орхидеи - сильный талисман. Вот все приметы, с ними связанные

Элон Маск сделает Wi-Fi бесплатным для всей планеты
Элон Маск сделает Wi-Fi бесплатным для всей планеты

Австралийская пара вырастила гигантскую капусту. Скоро в магазинах?
Австралийская пара вырастила гигантскую капусту. Скоро в магазинах?

В Украину прорвались бактерии-убийцы, против которых бессильны антибиотики
В Украину прорвались бактерии-убийцы, против которых бессильны антибиотики

Шварц и Кэмерон возвращаются, чтобы снять новый, настоящий ″Терминатор″
Шварц и Кэмерон возвращаются, чтобы снять новый, настоящий ″Терминатор″

Рыбак поймал осетра-гиганта, которому было 130 лет
Рыбак поймал осетра-гиганта, которому было 130 лет

19 февраля - самое мощное Полнолуние за год. Вот 1 совет для каждого знака Зодиака
19 февраля - самое мощное Полнолуние за год. Вот 1 совет для каждого знака Зодиака


more stories