LIFTER.
Вот что сделают с вашими сосудами каких-то 3 яйца в неделю

Вот что сделают с вашими сосудами каких-то 3 яйца в неделю

Новое исследование!




Яйца то можно есть, то нельзя, то можно только белок, то нельзя много белка. И вот наконец-то точка в этом вопросе.

Исследование провела группа Northwestern Medicine, пишет CBS News. В нем приняли участие более 30 000 человек, оно длилось 30 лет.

Результаты показывают, что пришло время пересмотреть действующие рекомендации по питанию. Все дело в «полезном» холестерине.

До 2015 года рекомендовалось употреблять менее 300 мг холестерина в день. Но после врачи сняли этот лимит.

Исследования показали, что потребление 300 мг холестерина с пищей в день ведет к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17%.

В одном большом яйце содержится около 186 миллиграммов диетического холестерина (желток).

Исследователи обнаружили, что употребление 3-4 яиц в неделю было связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 6% и повышением риска преждевременной смерти на 8%.

Важно отметить, что никто, включая авторов исследования, не говорит о том, что необходимо полностью исключить из рациона яйца.

«Мы хотим напомнить людям, что в яйцах есть холестерин, особенно в желтках, и это оказывает вредное воздействие».

Врачи рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, при которой основной акцент в пище - на овощи и фрукты, продукты с низким содержанием холестерина.

А как часто вы едите яйца?

Марта Олийник






105-летняя прапрапрапрабабушка встречает правнучку в 5 поколении
105-летняя прапрапрапрабабушка встречает правнучку в 5 поколении

100 лучших хитов за всю историю музыки: их не забудет ни одно поколение
100 лучших хитов за всю историю музыки: их не забудет ни одно поколение

11 продуктов, которые помогут вашей щитовидной железе
11 продуктов, которые помогут вашей щитовидной железе

Знакомьтесь: самая красивая девушка в Нигерии, стала моделью и знаменитостью
Знакомьтесь: самая красивая девушка в Нигерии, стала моделью и знаменитостью

Киевлянам предлагают альтернативно озеленить столицу: и все необходимое дают сами
Киевлянам предлагают альтернативно озеленить столицу: и все необходимое дают сами

90-летний японский ученый все еще мечтает воскресить шерстистого мамонта
90-летний японский ученый все еще мечтает воскресить шерстистого мамонта

Физики обнаружили, что вращающиеся черные дыры - это порталы-телепорты
Физики обнаружили, что вращающиеся черные дыры - это порталы-телепорты

Преданный пес 2 неделю ждет хозяина у двери больницы - но тот уже не выйдет
Преданный пес 2 неделю ждет хозяина у двери больницы - но тот уже не выйдет

″Последний герой″:  6 звезд, которые ушли внезапно и неожиданно
″Последний герой″: 6 звезд, которые ушли внезапно и неожиданно

12 неловких детских фото, которые мамам в сеть  лучше не выкладывать
12 неловких детских фото, которые мамам в сеть лучше не выкладывать

8 признаков ″соли″ или даже ″песка″ в почках
8 признаков ″соли″ или даже ″песка″ в почках

″Немедленно″:  Лукашенко запретил в Белоруссии пластиковые бутылки
″Немедленно″: Лукашенко запретил в Белоруссии пластиковые бутылки

Юбка-карандаш: лучший способ подчеркнуть свои изгибы. Вот как ее носить
Юбка-карандаш: лучший способ подчеркнуть свои изгибы. Вот как ее носить


more stories