LIFTER.
Вот что делают с вами люди, которые встречаются только для того, чтобы на что-то пожаловаться

Вот что делают с вами люди, которые встречаются только для того, чтобы на что-то пожаловаться

Это реально опасно!




Все мы знаем хотя бы одного человека, который постоянно жалуется. Что бы у него ни происходило в жизни, он всегда найдёт повод поныть.

Конечно, моменты слабости бывают у всех: нытьё заложено в нашей натуре, и несомненно, вы тоже иногда превращаетесь в вечного жалобщика. И хотя на первый взгляд в этом нет ничего опасного, постоянное выражение отрицательных чувств может иметь плохие последствия для вашего здоровья.

Жалобы не только отталкивают других людей и портят им настроение, но и наносят вполне реальный вред. Со временем постоянное нытьё сказывается на работе мозга и даже на физическом самочувствии.

Чем больше вы жалуетесь, тем более склонны предпочитать негативное мышление позитивному в долгосрочной перспективе. Всякий раз, когда вы жалуетесь, ваш мозг физически перестраивается, чтобы ему было проще адаптироваться к такой реакции в будущем. Результат однозначен: негатив порождает негатив!

Если вас не отпугивает перспектива превратиться в ходячий инкубатор мрачняка, возможно, вас заинтересует тот факт, что жалобы портят вам память! МРТ показывает, что у хронических жалобщиков уменьшается гиппокамп — отдел мозга, ответственный за когнитивные функции. Чем меньше гиппокамп, тем хуже у вас память и тем сложнее вам приспосабливаться к новым ситуациям.

И на этом страшные последствия жалоб не заканчиваются! Нытьё также повышает уровень кортизола. А высокая концентрация кортизола может вызвать депрессию, бессонницу, пищеварительные расстройства, гипертонию и даже повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний — не зря его называют гормоном стресса!

Говорят, что каждый человек похож на своё окружение. У людей одного круга появляются общие черты, привычки и интересы, что вполне естественно.

И хотя никто не станет специально окружать себя неприятными людьми, если вы постоянно жалуетесь, то друзья либо начнут отдаляться от вас, либо переймут ваше негативное отношение к жизни. Когда мы слышим постоянный поток жалоб, это как бы даёт нам право присоединиться к нему и добавить своего нытья в общий котёл.

Но есть и хорошая новость: от этой неприятной и вредной привычки можно избавиться! Как? Вот 5 правил:

1. Определите, что такое жалобы.

Для начала вы должны чётко понять для себя разницу между наблюдением и жалобой. Например, сказать, что на улице холодно, — это наблюдение. А вот заявить: «На улице холодно, как я ненавижу наш климат!» — это уже жалоба.

2. Ведите учёт своим жалобам.

Вы будете шокированы, узнав, как часто вы жалуетесь! Отмечайте каждую свою жалобу в течение дня. Вот увидите: через несколько часов их накопится уже прилично.

3. Не поддакивайте хроническим жалобщикам.

Нет ничего проще, чем поддерживать жалобы других людей; постарайтесь не делать этого — возражайте им или предлагайте позитивный взгляд на проблему. Скорее всего, вскоре они перестанут вам плакаться, потому что вы не поддерживаете поток негатива, в котором они купаются.

4. Исправляйте свои жалобы.

Если вы сами не заметили, как принялись жаловаться, всегда можно развернуть ситуацию. Например: «Терпеть не могу ездить на работу за рулём… но я рад, что у меня есть работа, машина и возможность её водить».

5. Замените все «надо» и «нужно».

Это один из лучших способов задушить жалобу в зародыше. Говорите так, будто у вас всегда есть выбор — тем более, что чаще всего он у вас действительно есть! Например, вместо «Мне сегодня надо в бассейн» говорите «Я сегодня иду в бассейн».

Вот увидите, вам станет заметно легче жить!

Nikita Skorobogatov






7 самых распространенных проблем в отношениях для каждого знака Зодиака
7 самых распространенных проблем в отношениях для каждого знака Зодиака

Клинт Иствуд рассказал трогательную историю, о которой молчал 60 лет
Клинт Иствуд рассказал трогательную историю, о которой молчал 60 лет

Невропатолог посоветовал 60-секундный массаж, после которого уходит мигрень
Невропатолог посоветовал 60-секундный массаж, после которого уходит мигрень

Disney выпустил линейку обручальных колец. Может быть как у Золушки!
Disney выпустил линейку обручальных колец. Может быть как у Золушки!

Я — чемпион по покеру. Вот 3 урока по принятию решений, которые я усвоила
Я — чемпион по покеру. Вот 3 урока по принятию решений, которые я усвоила

Врач из Мексики нашла способ вылечить ВПЧ. Ее работа спасет тысячи жизней!
Врач из Мексики нашла способ вылечить ВПЧ. Ее работа спасет тысячи жизней!

В Китае есть зоопарк, где в клетках - люди, а гуляют – животные
В Китае есть зоопарк, где в клетках - люди, а гуляют – животные

Сладкая серия фото о том, что находят в карманах детсадовцев
Сладкая серия фото о том, что находят в карманах детсадовцев

Вот 16 способов взять давление под контроль без аптечных лекарств
Вот 16 способов взять давление под контроль без аптечных лекарств

Не верьте, что бездымные сигареты безопасны: австралийцы доказали, что это не так
Не верьте, что бездымные сигареты безопасны: австралийцы доказали, что это не так

1 картинка, которая объясняет, почему женщинам сложнее строить карьеру
1 картинка, которая объясняет, почему женщинам сложнее строить карьеру

Подумайте об этом перед тем, как делиться фотками своих детей в соцсетях
Подумайте об этом перед тем, как делиться фотками своих детей в соцсетях

Венгрия отменила налоги для семей, в которых есть хотя бы 4 ребенка
Венгрия отменила налоги для семей, в которых есть хотя бы 4 ребенка


more stories