LIFTER.
Утренняя японская диета, чтобы худеть на кило в неделю практически без усилий

Утренняя японская диета, чтобы худеть на кило в неделю практически без усилий

Вот научное обоснование диеты.




Недавно один японский врач по имени Хитоси Ватанабе рассказал о том, как сбросил лишний вес, пишет 1 Million Health Tips. В этому ему помогла утренняя банановая диета, на которую уже подсела вся Америка.

По словам Ватанабе, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, следует заменить обычный завтрак на неспелые бананы с теплой водой.

caloriesecrets.net

Оказывается, неспелые бананы с теплой водой - лучшее средство для запуска метаболизма. На такой диете на обед и ужин можно есть всё что угодно. Вес все равно будет уходить!

Более того, в бананах содержится много крахмала, он надолго обеспечивает нам чувство сытости. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее.

Мы уже писали о том, что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана. Подробнее об этом читайте здесь.

Вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.

iStock/elenaleonova/rd.com

Вот правила, которых следует придерживаться на банановой диете:

  • 1. Каждый день ложитесь спать не позже 12 часов ночи.
  • 2. Не переедайте - чтобы не растягивать желудок.
  • 3. Исключите из рациона молочные продукты и алкоголь.
  • 4. Не обязательно включать в распорядок дня физические упражнения.
  • 5. Пейте только воду, другие напитки строго запрещены.

Вот примерное меню на день:

  • Завтрак: 1 или 2 неспелых банана и 1 стакан воды комнатной температуры.
  • Обед: по вашему усмотрению.
  • Перекус: какой-нибудь фрукт.
  • Ужин: по своему усмотрению. Не ешьте после 20:00, не притрагивайтесь к десерту.

Вот преимущества японской банановой диеты:

cyclist.co.uk

У банановой диеты есть и свои минусы: некоторые люди не очень хорошо воспринимают чистые углеводы. Кроме того, она "разрешает" худеющим не заниматься спортом.

Если вы очень давно и безуспешно пытаетесь сбросить вес, но ничего не получается, попробуйте банановую диету. Надеемся, вы выдержите её и не сорветесь. Просто употребляйте вкусный фрукт по утрам!

Вот диета, которая поможет вылечить депрессию - это реальность. Вот она.

Вы уже начали подготовку к пляжному сезону?

Лазаренко Юлия






14 причин, которые делают Скорпиона лучшим знаком Зодиака
14 причин, которые делают Скорпиона лучшим знаком Зодиака

12 фактов о пионах, которые вам захочется пересказать подружке
12 фактов о пионах, которые вам захочется пересказать подружке

Листья лопуха ослабляют симптомы шейного спондилеза. Вот что с ним делать
Листья лопуха ослабляют симптомы шейного спондилеза. Вот что с ним делать

Если курить марихуану каждый день, психоз почти гарантирован. Исследование
Если курить марихуану каждый день, психоз почти гарантирован. Исследование

Эксперт говорит, что учить детей плавать надо сразу после их первого дня рождения
Эксперт говорит, что учить детей плавать надо сразу после их первого дня рождения

10 вещей, которые меняются навсегда, когда уходит кто-то из родителей
10 вещей, которые меняются навсегда, когда уходит кто-то из родителей

В этой иллюзии скрывается животное, но чтобы увидеть его, нужно покачать головой
В этой иллюзии скрывается животное, но чтобы увидеть его, нужно покачать головой

Крестьянская картошка: 4 максимально простых в приготовлении рецепта
Крестьянская картошка: 4 максимально простых в приготовлении рецепта

20 библиотек, в которые стоит зайти настоящему книгоману
20 библиотек, в которые стоит зайти настоящему книгоману

В Диснейленде есть замок Золушки, но мало кто видел, как он выглядит изнутри
В Диснейленде есть замок Золушки, но мало кто видел, как он выглядит изнутри

14 вещей, которые нужно запомнить перед тем, как обманывать жену
14 вещей, которые нужно запомнить перед тем, как обманывать жену

Лимонный хлеб: рецепт сладкого десерта, который пахнет цитрусовыми
Лимонный хлеб: рецепт сладкого десерта, который пахнет цитрусовыми

Хрен - идеальная пища для мозга, сердца и костей. Вот как его правильно есть
Хрен - идеальная пища для мозга, сердца и костей. Вот как его правильно есть


more stories