LIFTER.
То, как ребенок спит, влияет на его поведение. Исследование

То, как ребенок спит, влияет на его поведение. Исследование

Информация к размышлению.




Иногда попытки уложить детей наводят на мысли, что проще просто разрешить детям уснуть, когда они захотят. Но, как выяснилось, у нерегулярного сна есть множество недостатков, пишет MotherLy.

Исследование, проведенное в Великобритании, изучило привычки перед сном у 10 000 детей в возрасте от 3 до 7 лет и обнаружило, что у детей с нерегулярным сном было больше поведенческих трудностей, чем у детей с предсказуемым режимом сна.

alamy

Исследование было опубликовано в 2013 году в журнале Pediatrics. В процессе около 20% родителей заявили, что их 3-летние дети не имели четкого режима отхода ко сну. И эти дети набирали больше баллов, когда речь шла о таких вещах, как плохое настроение, невнимательность и драки. Об этом говорили не только родители, но и учителя, которые оценили поведение детей без регулярного сна как более проблематичное.

По словам ведущего исследователя исследования, Ивонны Келли, укладывание детей  то в 8, то в 10 вечера приводит к некоторой «социальной нестабильности», даже если они спят достаточное количество часов.

Но есть и другая важная новость: эти негативные последствия для поведения оказались обратимыми. Когда дети в исследовании переключились с нерегулярного сна на регулярный, их поведение ощутимо улучшилось.

«Это показывает, что никогда не поздно помочь детям вернуться на позитивный путь, и небольшие изменения могут существенно повлиять на их успехи», - объясняет Ивонна Келли.
shutterstock

В последующем труде, опубликованном в 2017 году, исследователи обнаружили, что нерегулярное время отхода ко сну не только влияет на поведение, но также может подвергнуть детей риску ожирения и, как следствие, низкой самооценки, а также снизить баллы по математике. С другой стороны, регулярное время сна может оказать положительное влияние на развитие, здоровье и поведение ребенка.

Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн предоставить ребенка самому себе, помните, что, соблюдая строгий режим перед сном, вы не только защищаете свой собственный сон и личное время, но также защищаете циркадные ритмы вашего ребенка и его счастливое завтра.

А вы соблюдаете режим укладывания? Как ведет себя ваш малыш?

Фиа Монт






16-летний подросток делает десерты, которым место в музее
16-летний подросток делает десерты, которым место в музее

Эта девушка играет протезом на скрипке так, что дух захватывает!
Эта девушка играет протезом на скрипке так, что дух захватывает!

25 жестоких, но честных фото о том, во что роды превращают женское тело
25 жестоких, но честных фото о том, во что роды превращают женское тело

Люди после 40 лет должны работать только 3 дня в неделю
Люди после 40 лет должны работать только 3 дня в неделю

9 фильмов, после которых сознание меняется навсегда
9 фильмов, после которых сознание меняется навсегда

Вот 15 самых опасных дорог на планете! Вы бы рискнули прокатиться хотя бы по одной?
Вот 15 самых опасных дорог на планете! Вы бы рискнули прокатиться хотя бы по одной?

Женщина случайно сняла на видео ″человека″, гуляющего по облакам
Женщина случайно сняла на видео ″человека″, гуляющего по облакам

Забудьте о татуировках: теперь в моде вот такие идиотские импланты!
Забудьте о татуировках: теперь в моде вот такие идиотские импланты!

Врач-нейрохирург дал 10 неочевидных советов о том, как продлить свою жизнь
Врач-нейрохирург дал 10 неочевидных советов о том, как продлить свою жизнь

Чтобы пешеходов всегда пропускали на дороге, придумали вот такую ″зебру″
Чтобы пешеходов всегда пропускали на дороге, придумали вот такую ″зебру″

Чиновница — маме: «Если нет денег, сдай детей в детский дом»
Чиновница — маме: «Если нет денег, сдай детей в детский дом»

Забудьте о сумочках и «ролексах»: Сейчас модно вкладывать только в образование и здоровье!
Забудьте о сумочках и «ролексах»: Сейчас модно вкладывать только в образование и здоровье!

Бабушка показала мне рецепт ″правильных″ пончиков. Вкуснее ничего не ела
Бабушка показала мне рецепт ″правильных″ пончиков. Вкуснее ничего не ела


more stories