LIFTER.
Спать больше 8 часов в сутки вредно для здоровья и опасно для жизни. Вот причина

Спать больше 8 часов в сутки вредно для здоровья и опасно для жизни. Вот причина

Слишком много сна - крест на здоровье.




Оказывается, существует связь между продолжительностью сна и рисками, которые возникают для здоровья человека, если не придерживаться правильного режима отдыха и бодрствования, пишет LCI.

Такую связь установили ученые пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера.

Ученым удалось установить, что у людей, которые спят больше восьми часов в день возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Getty Images/self.com

В данном исследовании с 2003 года приняли участие свыше 116 тыс. человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны.

За первые восемь лет изучения этой проблемы ученые зафиксировали более 4,3 тыс. случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний и еще столько же летальных исходов среди людей, которые уделяли сну больше 8 часов.

При анализе собранных данных ученые принимали во внимание такие факторы, как возраст, пол, потребление табака и алкоголя, генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, наличие диабета и проблем с кровяным давлением.

Было установлено, что люди, которые спят от шести до восьми часов в день меньше подвержены возникновению проблем со здоровьем.

Если спать меньше или больше указанного времени, то это также может привести к развитию различных заболеваний.

stummerdental.com

Исследователи отмечают при этом, что недосып менее опасен, чем слишком продолжительный сон.

Согласно опубликованным данным, сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск заболеваний на 5%, от девяти до 10 часов - на 17%, а свыше 10 часов сна - на 41%.

Впрочем, менее шести часов сна также на 9% увеличивает риск появления проблем со здоровьем. Дневной сон в течение 30-60 минут ученые не рекомендуют.

Исключение в данном случае может быть сделано только для тех, кто спит менее шести часов ночью.

Обязательно поделитесь этой полезной информацией с близкими и друзьями!


Лазаренко Юлия






Резчик по дереву делает скульптуры из павших в лесу деревьев. Получается чистый восторг!
Резчик по дереву делает скульптуры из павших в лесу деревьев. Получается чистый восторг!

К 36 годам эта женщина завела 38 детей - и воспитывает их одна!
К 36 годам эта женщина завела 38 детей - и воспитывает их одна!

У каждого месяца есть цветок-покровитель. Какой он у вас?
У каждого месяца есть цветок-покровитель. Какой он у вас?

Жара делает людей глупее. Гарвардское исследование
Жара делает людей глупее. Гарвардское исследование

История любви Монсеррат Кабалье и её мужа - самая романтичная на свете
История любви Монсеррат Кабалье и её мужа - самая романтичная на свете

12 фото самых провальных и странных свадебных нарядов знаменитостей
12 фото самых провальных и странных свадебных нарядов знаменитостей

13 бассейнов, на которые очень приятно даже просто смотреть, даже на фото
13 бассейнов, на которые очень приятно даже просто смотреть, даже на фото

Если говорить про диабет, то от риса больше рисков, чем от Кока-Колы! Исследование
Если говорить про диабет, то от риса больше рисков, чем от Кока-Колы! Исследование

30 моих лучших фото, которые объясняют повальное увлечение северным сиянием
30 моих лучших фото, которые объясняют повальное увлечение северным сиянием

7 недооцененных фильмов 2019 года, которые вы, скорее всего, не заметили
7 недооцененных фильмов 2019 года, которые вы, скорее всего, не заметили

8 пород кошек для тех, у кого их никогда не было
8 пород кошек для тех, у кого их никогда не было

Кто-то сфоткал Джима Керри на съемках его  нового фильма
Кто-то сфоткал Джима Керри на съемках его нового фильма

11 скрытых признаков беспокойства и депрессии, которые другие люди не видят
11 скрытых признаков беспокойства и депрессии, которые другие люди не видят


more stories