Садоводство, уборка, мытье полов — отличная альтернатива спортзалу. От такой физической нагрузки больше пользы, чем от подъем гантелей, пишет Tip Hero.
Оказывается, состояние сердечно-сосудистой системы у любителей регулярно выбираться за город в 3 раза лучше, чем у оседлых горожан, и в 2 раза лучше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом.
И объясняется это очень просто: работа в саду или на даче позволяет организму восстановиться психологически.
Человек получает положительные эмоции, а тело — полезную физическую нагрузку на свежем воздухе.
Тогда как в спортзале бедняги дышат вредным кондиционированным воздухом и «накачиваются», выполняя те упражнения, которые порой больше вредны для организма, нежели полезны.
Ведь многие выполняют упражнения в фитнес-клубах неправильно, создавая излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы.
От такой активности вреда больше, нежели пользы.
А активность в саду – это всевозможные виды аэробных упражнений — махи руками, наклоны, приседания, ходьба с препятствиями в сочетании с чистым загородным воздухом.
Постоянная работа на приусадебном хозяйстве позволяет скинуть без всяких диет и с пользой для здоровья за весенне-летний период до 10 кг.
Чтобы добиться таких же результатов горожанину, придется сесть на угнетающую диету или разориться на карту в фитнес-клуб.
Кстати говоря, организм человека устроен таким образом, что для него намного эффективнее и привычнее постоянно находиться в движении днем и совершать физические действия.
Он не создан для того, чтобы несколько раз в неделю по определенным часам перегружать себя штангами и изощренными упражнениями в спортзале – об этом говорят ученые из центра биомедицинских исследований в США.
В общем, бросайте свои бетонные склепы и вперед к зелени и чистому воздуху!
