LIFTER.
Подъем тяжестей - это, оказывается, лучший способ победить депрессию и тревожность

Подъем тяжестей - это, оказывается, лучший способ победить депрессию и тревожность

Живо покупаем абонемент в спортзал!




Депрессия накатила на вас и вы не знаете что делать? Держите самый проверенный рецепт и не благодарите.

Проблемы дома или на работе, соцсети с примерами успешных блогеров, недовольство жизнью - из-за всего этого плохое настроение и хандра быстро превращаются в депрессию, пишет Big Think.

А ключ к решению этих проблем - движение.

Движение и спорт формируют важные вещи: память, выносливость, креативность, ловкость, изобретательность. Движение делает нас здоровыми.

Физические упражнения действительно могут снижать уровень стресса и депрессии. И речь не только о йоге или медитации, но и о тренировках с весами в зале.

Исследователь Бретт Гордон из Ирландского университета в Лимерике говорит, что 300 миллионов человек страдают от депрессии во всем мире. На лечение этого недуга каждый год тратится 118 миллиардов долларов.

Он пришел к выводу, что независимо от возраста, пола или состояния здоровья снижение симптомов заболевания наблюдается у тех людей, которые больше занимаются спортом.

Кроме того, регулярные физические упражнения предотвращают появление симптомов.

Исторически люди всегда нагружали свои тела работой - носили воду из реки, рубили дрова, расчищали леса, строили укрытие.

Только недавно мы перестали делать все это. А ведь биологически и эмоционально люди созданы для того, чтобы использовать наши тела.

А как вы считаете, действительно ли спорт помогает устранить депрессию?

Марта Олийник





Почему Львы считаются самыми верными среди всех знаков Зодиака
Почему Львы считаются самыми верными среди всех знаков Зодиака

Родители, забудьте о салфетках: прихватки подходят лучше!
Родители, забудьте о салфетках: прихватки подходят лучше!

Не говорите плохо ни о ком. Негативная энергия всегда возвращается обратно!
Не говорите плохо ни о ком. Негативная энергия всегда возвращается обратно!

Вот почему женщинам так нравятся мужчины, которые моют посуду
Вот почему женщинам так нравятся мужчины, которые моют посуду

5 проблем со здоровьем, о которых могут говорить круги под глазами
5 проблем со здоровьем, о которых могут говорить круги под глазами

Почему в наших странах никто не делает панорамные окна
Почему в наших странах никто не делает панорамные окна

Она делает торты, есть которые люди просто стесняются. Посмотрите - и все поймете
Она делает торты, есть которые люди просто стесняются. Посмотрите - и все поймете

Январские и февральские дети имеют наибольшие шансы разбогатеть! Исследование
Январские и февральские дети имеют наибольшие шансы разбогатеть! Исследование

Вот что делают разные знаки Зодиака, когда они несчастны в своих отношениях
Вот что делают разные знаки Зодиака, когда они несчастны в своих отношениях

Фотограф попросил детей отредактировать их фото для Инстаграма. Результаты - тревожны
Фотограф попросил детей отредактировать их фото для Инстаграма. Результаты - тревожны

Спите в носках, чтобы выспаться: эта штука заложена в нас генетически
Спите в носках, чтобы выспаться: эта штука заложена в нас генетически

Какой цветок отражает силу вашего духа?
Какой цветок отражает силу вашего духа?

12 звёзд советского кино, которые умерли в абсолютной нищете
12 звёзд советского кино, которые умерли в абсолютной нищете

Хозяин оставил его посреди дороги. Он бежал за машиной, моля о ″прощении″
Хозяин оставил его посреди дороги. Он бежал за машиной, моля о ″прощении″

Вот что мешает строить отношения разным знакам Зодиака
Вот что мешает строить отношения разным знакам Зодиака

Выяснилось, что продолжительность брака напрямую зависит от 1 качества жены
Выяснилось, что продолжительность брака напрямую зависит от 1 качества жены

В Украине тестируют прорывной метод в лечении рака: метастазы выжигают иглой
В Украине тестируют прорывной метод в лечении рака: метастазы выжигают иглой

″Неблагодарная″ жена оставила мужа с 2 детьми. Через 2 дня он взвыл о помощи
″Неблагодарная″ жена оставила мужа с 2 детьми. Через 2 дня он взвыл о помощи

Дель Торо объяснил, почему решение быть оптимистом - лучшее в его жизни
Дель Торо объяснил, почему решение быть оптимистом - лучшее в его жизни


more stories