Депрессия накатила на вас и вы не знаете что делать? Держите самый проверенный рецепт и не благодарите.
Проблемы дома или на работе, соцсети с примерами успешных блогеров, недовольство жизнью — из-за всего этого плохое настроение и хандра быстро превращаются в депрессию, пишет Big Think.
А ключ к решению этих проблем — движение.
Движение и спорт формируют важные вещи: память, выносливость, креативность, ловкость, изобретательность. Движение делает нас здоровыми.
Физические упражнения действительно могут снижать уровень стресса и депрессии. И речь не только о йоге или медитации, но и о тренировках с весами в зале.
Исследователь Бретт Гордон из Ирландского университета в Лимерике говорит, что 300 миллионов человек страдают от депрессии во всем мире. На лечение этого недуга каждый год тратится 118 миллиардов долларов.
Он пришел к выводу, что независимо от возраста, пола или состояния здоровья снижение симптомов заболевания наблюдается у тех людей, которые больше занимаются спортом.
Кроме того, регулярные физические упражнения предотвращают появление симптомов.
Исторически люди всегда нагружали свои тела работой — носили воду из реки, рубили дрова, расчищали леса, строили укрытие.
Только недавно мы перестали делать все это. А ведь биологически и эмоционально люди созданы для того, чтобы использовать наши тела.
А как вы считаете, действительно ли спорт помогает устранить депрессию?
