LIFTER.
Наука доказала: чтобы спасти мозг, надо каждый день есть шоколад

Наука доказала: чтобы спасти мозг, надо каждый день есть шоколад

Как долго мы жадли этого вердикта!




Отличная новость для сладкоежек: шоколад оказывает положительное влияние на ваш мозг.

Недавнее исследование обнаружило связь между регулярным употреблением шоколада и повышением когнитивных способностей. В тесте приняли участие 968 взрослых, которых попросили выполнить различные задания.

Те, кто ел шоколад регулярно, демонстрировали лучшие результаты в тестах на память и внимание.

Джорджина Э. Крайтон, ведущий автор исследования, говорит, что все дело в фраванолах и метилксантинах, которые содержатся в шоколаде.

Более ранние исследования подтвердили положительное влияние этих веществ на организм.

Например, в одном из них приняли участие 90 пожилых людей. Их разделили на три группы: одним давали низкую дозу флаванолов каждый день (48 мг), другим - среднюю дозу (520 мг), а третьим - высокую дозу (993 мг).

mk.ru

Участники второй и третьей группы демонстрировали улучшение памяти и когнитивных способностей, по сравнению с первой группой.

Но есть важный нюанс: не весь шоколад - полезный.

«Количество какао, используемого в шоколаде, зависит от производителя. Флаванолы часто уничтожаются при производстве шоколада. В темном шоколаде - больше какао и больше флаванолов, чем в молочном шоколаде», - говорит Хейди Годман, редактор одного из гарвардских журналов о здоровье.

Кроме того, шоколад полезен и для психического здоровья. Исследование 2019 года подтвердило, что употребление темного шоколада оказывает профилактическое воздействие на психику человека.

Но это не значит, что шоколад - панацея от всех бед!

Если вы будете кушать его слишком много - ваш вес увеличится. Поэтому лучше ограничиться несколькими кубиками в первой половине дня.

А как часто вы едите шоколад?

Марта Олийник






Египет назвали самой интересной страной для туристов всего мира
Египет назвали самой интересной страной для туристов всего мира

В Китае можно заработать $28 000 долларов, если плакать на чужих похоронах
В Китае можно заработать $28 000 долларов, если плакать на чужих похоронах

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть
9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

В Испании спасли замерзшую женщину, сердце которой не билось 6 часов
В Испании спасли замерзшую женщину, сердце которой не билось 6 часов

Людям, которые вечно недовольны собой
Людям, которые вечно недовольны собой

Алкоголь спас человечество от вымирания. Вот как это было
Алкоголь спас человечество от вымирания. Вот как это было

Новорожденную отправили на фотосессию. Но ей это не понравилось
Новорожденную отправили на фотосессию. Но ей это не понравилось

Почему «домашний офис» — это самая лучшая стратегия для работы
Почему «домашний офис» — это самая лучшая стратегия для работы

Слон-сирота каждый день обнимает страуса. Он потерял мать, но приобрел друга
Слон-сирота каждый день обнимает страуса. Он потерял мать, но приобрел друга

5 признаков, что вы встретили кого-то, кого знали в прошлой жизни
5 признаков, что вы встретили кого-то, кого знали в прошлой жизни

7 лучших ″уютных″ супов, которые помогут вам пережить зиму
7 лучших ″уютных″ супов, которые помогут вам пережить зиму

4 признака, что вы слишком «паритесь» — и как это остановить
4 признака, что вы слишком «паритесь» — и как это остановить

Шокирующие фото крупнейшего водопада Виктория, который почти пересох
Шокирующие фото крупнейшего водопада Виктория, который почти пересох


more stories