Расслабиться, улучшить здоровье и внешний вид, снять боль в суставах — для всего этого есть массаж.
Кроме того, массаж всего тела идеально подходит для снятия напряжения и избавления от беспокойства и депрессии, пишет Longevity Live.
Существует множество массажных техник, поэтому можно подобрать ту, которая подойдет именно вам:
- Шведский массаж: для него характерны мягкие длинные движения, глубокие круговые движения и постукивания.
- Глубокий массаж тканей: чаще всего используется для облегчения мышечного напряжения.
- Спортивный массаж: используется для лечения травм, связанных со спортом, по методике, аналогичной шведской массажной терапии.
- Триггерный массаж: фокусируется исключительно на областях напряжения в определенных мышцах.
Если вы никогда не ходили на массажные процедуры, вам нужно срочно это исправить. Ведь вы не только будете релаксировать и расслабляться, но и получите массу других преимуществ для здоровья.
1. Оживите свою кожу.
Трение между руками терапевта и вашей кожей способствует мягкому отшелушиванию. Это действие приводит к удалению всей омертвевшей кожи.
2. Восстановите ткани.
Массаж помогает увеличить приток крови к мышцам. Поэтому регулярные массажи помогут вашим мышцам функционировать лучше.
3. Очистите лимфатическую систему.
Когда кровь начинает усиленно двигаться по организму во время массажа — активизируется вывод жидкости из лимфатической системы. Вы избавитесь от шлаков, исчезнут отеки.
4. Укрепите суставы.
Увеличение кровотока по всему телу способствует усилению кровотока в костях. Таким образом нужные минералы быстрее доходят до костной ткани.
5. Усилите метаболизм.
Во время массажа снимается стресс, что, в свою очередь, способствует пищеварению. Есть массажи, которые специализируются именно на этом.
Например, шведский массаж, который фокусируется на определенных областях, включая живот, чтобы помочь стимулировать пищеварение.
6. Облегчите боль в спине.
Боль в спине и шее, будь то хроническая или острая, распространена среди большинства населения, а массаж всего тела — отличная форма облегчения.
А если вы все де не можете ходить на массаж специальный салон — вот 2 простых техники домашнего массажа.
А как часть вы делаете массаж? Какие плюсы вы заметили для себя?
