| Исследование | Ключевые данные |
|---|---|
| Кто | Медицинская школа Калифорнийского университета в Сан-Диего (UC San Diego) |
| Где опубликовано | British Journal of Anaesthesia, 5 октября 2026 года |
| Участники | 114 человек с хронической болью в пояснице |
| Метод | Функциональная МРТ с маркировкой артериальных спинов — без введения контраста |
| Главный вывод | При обострении боли от движения включается «сеть себя» — сеть пассивного режима мозга |
Когда хроническая боль в спине вспыхивает от неловкого движения, мозг реагирует на нее совсем не так, как на обычную острую боль. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего увидели на томографе, что при таком обострении активируется сеть пассивного режима работы мозга — система, которая отвечает за мысли о себе, воспоминания и самоощущение. Возможно, поэтому такая боль переживается как что-то очень личное.
Работа под руководством нейробиолога Фаделя Зейдана вышла в British Journal of Anaesthesia; подробности университет изложил в пресс-релизе UC San Diego.
Как проходил эксперимент
Боль в пояснице, по данным ВОЗ, — главная причина инвалидности в мире. Хронической ее называют, если она длится дольше 12 недель. Исследователи пригласили 114 таких пациентов и вызывали у них боль привычным для врачей способом — тестом с подъемом прямой ноги.
Для сравнения участникам прикладывали к икре безвредный, но неприятный нагрев. Все это время томограф отслеживал кровоток в разных областях мозга.
- При нагреве сеть пассивного режима притихала — так мозг обычно и реагирует на острую боль.
- При обострении боли в спине та же сеть, наоборот, становилась активнее. Зейдан описывает это так: при вспышке боли она «включается».
- Чем сильнее была хроническая боль, тем теснее эта сеть была связана с первичной соматосенсорной корой — зоной, которая принимает сигналы от тела.
- Чем сильнее болело при подъеме ноги, тем активнее были области, отвечающие за ощущения и движение.
- Частота сердечных сокращений надежно росла вместе с интенсивностью вспышки.
Не только про спину: 6 выводов из исследования
1. Хроническая боль — это не только «сигнал от поврежденного места». Исследование показывает, что в ее переживание вовлечены сети мозга, связанные с образом себя. Это не значит, что боль «придуманная»: она вполне реальна, просто устроена сложнее, чем порез или ожог.
2. Острая и хроническая боль — разные процессы. На нагрев и на обострение в спине мозг одних и тех же людей реагировал противоположно. Поэтому опыт «у меня тоже болело, само прошло» плохо переносится на хроническую боль.
3. Движение — триггер, который стоит обсуждать с врачом. Именно движение вызывало вспышку в эксперименте. Какие нагрузки допустимы именно вам, решает специалист — врач или реабилитолог, а не статья.
4. Пульс может быть объективной подсказкой. Боль трудно измерить, обычно пациента просят оценить ее по шкале. Связь пульса с силой вспышки — шаг к более объективной оценке, хотя до клинического применения еще далеко.
5. Внимательность к себе изучают как способ влиять на боль. Лаборатория Зейдана проводит клинические испытания с визуализацией мозга, где проверяет медитацию осознанности и псилоцибин. Это исследования в контролируемых условиях, а не готовые рекомендации; псилоцибин в Украине запрещен. Простые дыхательные практики вроде трехминутной техники против стресса лечения не заменяют.
6. Обезболивающие действуют не на все звенья боли. По мнению авторов, привычные препараты, включая опиоиды, нацелены в основном на передачу болевого сигнала и могут не затрагивать сети, отвечающие за эмоциональную и личную сторону хронической боли.
Почему это важно
Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб взрослых, и у многих она становится постоянной спутницей. Если ученые точно поймут, какие сети мозга поддерживают хроническую боль, появятся способы лечить ее причину, а не только приглушать симптомы.
Факт для разговора: по данным пресс-релиза UC San Diego, от боли в пояснице страдают более полумиллиарда человек в мире — это больше, чем население всего Евросоюза.
Ограничения и что дальше
Это наблюдательное исследование: оно показывает связи, но не доказывает, что активность «сети себя» вызывает хроническую боль. Выборка в 114 человек для МРТ-работы солидная, но результаты нужно подтвердить на других группах. Следующий этап, о котором говорят авторы, — клинические испытания, где будут проверять, меняет ли медитация отношение к боли и работу этих сетей мозга.
Ученые все чаще находят связь между образом жизни и работой мозга — например, недавно выяснилось, как количество дневного света связано с риском деменции.
Если спина болит дольше нескольких недель, боль отдает в ногу, сопровождается онемением, слабостью или повышенной температурой, обратитесь к врачу. Эта статья не заменяет консультацию специалиста.
Фото: женщина держится за поясницу во время работы за ноутбуком. Архивное фото, Shixart1985 / Wikimedia Commons, CC BY 2.0, commons.wikimedia.org.
