LIFTER.
Дети, которые спят не по графику, ведут себя хуже и развиваются медленнее

Дети, которые спят не по графику, ведут себя хуже и развиваются медленнее

Этому всё больше доказательств.




Иногда попытки уложить детей наводят на мысли, что проще просто разрешить детям уснуть, когда они захотят. Но у нерегулярного графика сна есть множество недостатков.

Британские учёные изучили привычки перед сном у 10 000 детей в возрасте от 3 до 7 лет и обнаружили, что нерегулярный сон — одна из причин поведенческих проблем у детей.

Исследование было опубликовано в 2013 году в журнале Pediatrics. В процессе около 20% родителей заявили, что их 3-летние дети не имели чёткого режима отхода ко сну.

И эти дети набирали больше баллов, когда речь шла о таких вещах, как плохое настроение, невнимательность и драки.

Your Modern Family

Чаще всего режим сна не соблюдался у детей трёхлетнего возраста, однако к семи годам он выравнивался. Более половины участников исследования ложились спать в одно и то же время между 19.30 и 20.30. Дети, у которых был нарушен режим и которые ложились в постель после 21.00, часто имели сниженный социальный статус, говорят исследователи.

Об этом говорили не только родители, но и учителя, которые оценили поведение детей без регулярного сна как более проблематичное.

Your Modern Family

По словам руководительницы исследования Ивонны Келли, укладывание детей то в 8, то в 10 вечера приводит к некоторой «социальной нестабильности», даже если они спят достаточное количество часов.

К счастью, эти негативные последствия для поведения оказались обратимыми. Когда дети в исследовании переключились с нерегулярного сна на регулярный, их поведение ощутимо улучшилось.

«Это показывает, что никогда не поздно помочь детям вернуться на позитивный путь, и небольшие изменения могут существенно повлиять на их успехи», — говорит Ивонна Келли.

В 2017 году учёные обнаружили, что нерегулярный график сна не только влияет на поведение, но также может подвергнуть детей риску ожирения и, как следствие, низкой самооценки, а также снизить баллы по математике.

Your Modern Family

С другой стороны, регулярный график сна оказывает положительное влияние на развитие, здоровье и поведение ребёнка.

Итак, вот какие проблемы будут у ребёнка, не соблюдающего график сна:

  • Истерики, раздражительность и слёзы.
  • Замедленное развитие мозга.
  • Рассеянное внимание и усталость.
  • Слабое здоровье и лишний вес.
Your Modern Family

Поэтому не поддавайтесь искушению «оставить ребёнка в покое» — следите, чтобы он ложился вовремя. Это лучший способ проявить заботу о его здоровье и психике в долгосрочной перспективе. Пусть сегодня он сопротивляется, но в будущем скажет вам спасибо!

А ваши дети соблюдают режим сна?

Nikita Skorobogatov






30 странных и забавных вещей, которые кто-то увидел в метро
30 странных и забавных вещей, которые кто-то увидел в метро

Теплая вода с медом: вот что будет с вашим телом, если вы начнете ее пить
Теплая вода с медом: вот что будет с вашим телом, если вы начнете ее пить

4 знака Зодиака, которые предпочитают долгосрочные и моногамные отношения
4 знака Зодиака, которые предпочитают долгосрочные и моногамные отношения

В Казани хирурги удалили у девочки опухоль весом в 7 килограммов!
В Казани хирурги удалили у девочки опухоль весом в 7 килограммов!

6 способов попросить прощения у жены, если вы реально тяжело облажались
6 способов попросить прощения у жены, если вы реально тяжело облажались

В Японии ученым разрешили ″скрестить″ человека и животное. Что получится?!
В Японии ученым разрешили ″скрестить″ человека и животное. Что получится?!

30 трюков, которые обязан знать каждый фанат кофе
30 трюков, которые обязан знать каждый фанат кофе

По миру распространяется ″супергрибок″, который не берут антибиотики. Он может убить нас всех!
По миру распространяется ″супергрибок″, который не берут антибиотики. Он может убить нас всех!

18 хитростей, которые позволят вам здорово сэкономить на одежде
18 хитростей, которые позволят вам здорово сэкономить на одежде

″Устала быть матерью″: 20-летняя ″мама″ бросила ребенка ради ″новой жизни″
″Устала быть матерью″: 20-летняя ″мама″ бросила ребенка ради ″новой жизни″

Австралийка спросила, что ей делать с этим пауком. Лучший совет - ″сжечь дом″
Австралийка спросила, что ей делать с этим пауком. Лучший совет - ″сжечь дом″

20 человек, которые заслуживают выселения с нашей планеты
20 человек, которые заслуживают выселения с нашей планеты

20+ фотографий, которые раз и навсегда докажут, что чистота - это здорово
20+ фотографий, которые раз и навсегда докажут, что чистота - это здорово


more stories