LIFTER.
9 действенных домашних средств для лечения мышечной боли

9 действенных домашних средств для лечения мышечной боли

Жизнь без боли.




Мышечные боли или миалгия - чрезвычайно распространенная проблема, с которой сталкиваются в жизни почти все, пишет Boldsky. Наиболее распространенными причинами мышечной боли являются напряжение в мышцах, регулярная физическая активность, инфекция и т. д., которые раздражают человека и мешают его активности.

shutterstock

Стресс, напряжение и чрезмерная физическая активность - несколько распространенных причин боли в мышцах. И в случае, если она сохраняется в течение длительного периода времени, это может быть предупреждающим признаком серьезных проблем со здоровьем. Есть некоторые эффективные домашние методы для снятия мышечной боли естественным путем.

Эти старые методы использовались людьми по всему миру, и они всегда доказывали свою высокую эффективность. Более того, они безопасны в использовании и не повредят вашему здоровью, в отличие от безрецептурных болеутоляющих. 

Природные средства для лечения мышечной боли

1. Английская солевая ванна.

ginfizz.canalblog/amazon

Натуральный минерал, соль Эпсома помогает уменьшить воспаление мышечной ткани и уменьшает мышечную боль. Она также уменьшает мышечные боли при хронических заболеваниях, таких как фибромиалгия. Для ванны добавьте 1-2 чашки соли Эпсома в ванну стандартного размера, наполненную теплой или горячей водой, и расслабьтесь в ней в течение 15-30 минут. Ванна помогает снять мышечные боли и спазмы, расслабить тело и снять стресс.

2. Яблочный уксус.

shutterstock

Это одно из самых эффективных средств для мгновенного облегчения боли в мышцах. Вы можете либо добавить его в стакан с теплой водой и выпить, либо растереть им больные мышцы. Противовоспалительные и обезболивающие свойства этого натурального ингредиента могут не только облегчить мышечную боль, но и предотвратить ее повторение.

3. Холодный компресс.

rc-garaj

Одно из лучших домашних средств для снятия мышечной боли это холодный компресс. Он включает нанесение льда или холода на поврежденный участок кожи, чтобы облегчить боль. Холод часто используется для уменьшения мышечных болей, вызванных острой спортивной травмой. Прикладывание пакета со льдом или холода к поврежденному участку кожи замедляет кровообращение в этой части, что приводит к уменьшению боли и воспаления.

Процедура также уменьшает мышечный спазм и внутреннее кровотечение, которое может следовать за мышечным напряжением. Пакеты со льдом, ледяной массаж, пакеты с гелем, химические холодные пакеты, охлаждающие спреи - вот некоторые из способов облегчения боли в мышцах.

4. Тепловая терапия.

wikihow

Используемая для лечения растяжений, деформаций, мышечных спазмов и ригидности мышц, тепловая терапия включает в себя применение горячих компрессов на пораженной области. Избегайте тепловой терапии при острых травмах, так как это может увеличить отек и вызвать дискомфорт. В других случаях это помогает снять мышечную боль, уменьшает мышечный спазм и расслабляет напряженные мышцы.

5. Кайенский перец.

YouTube

Кайенский перец содержит капсаицин, который снимает боль, вызванную артритом, болью в суставах и мышцах и общей болезненностью мышц. Пасту из него можно сделать собственноручно, смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки молотого кайенского перца с одной чашкой оливкового или теплого кокосового масла. Разотрите пастой пораженный участок и вымойте руки после нанесения. Держите мазь подальше от глаз, носа и рта, так как она может вызвать раздражение.

6. Вишневый сок.

shutterstock

Он помогает облегчить боль в мышцах после бега или энергичных упражнений. Считается, что антиоксиданты, обнаруженные в вишнях, называемые антоцианинами, уменьшают воспаление. Попробуйте пить кислый вишневый сок в дни тренировок, чтобы уменьшить боль и воспаление.

7. Эфирное масло.

prom. ua

Обладая противовоспалительными и обезболивающими свойствами, массаж с эфирным маслом эффективно снимает мышечные боли. Массаж усиливает кровообращение в мышцах, отдает тепло, а также помогает рассеивать накопившуюся молочную кислоту, а масло расслабляет мышцы и снимает боль. Аромат эфирных масел помогает в глубокой релаксации естественному оздоровлению организма. Масла из таких растений как сосна, лаванда, имбирь и мята, являются очень полезными для уменьшения мышечной боли.

8. Магний.

shutterstock

Низкий уровень магния в организме может привести к общей мышечной боли и мышечным спазмам. Принимайте магниевую добавку перед занятиями. Можно начать с включения в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния. Одними из главных источников магния являются патока, семена тыквы, шпинат, какао-порошок, черные бобы, семена льна, семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль и кешью.

9. Травяные линименты.

aliexpress

Некоторые травы обладают противовоспалительным и успокаивающим действием. Следует отметить, что травяной линимент (полутвердый экстракт трав, применяемый как лосьон, гель или бальзам) обладает способностью проникать через кожу и ткани и помогает в заживлении.

Травы, подобные арнике, всегда использовались при растяжениях и мышечных болях, тогда как травы, такие как зверобой, использовались при расслабляющих мышечных спазмах.

Коготь дьявола - это трава, которая действует как естественное болеутоляющее средство и снимает мышечные боли и боли в нижней части спины и шеи. Лаванда и роза хорошо известны своими ароматерапевтическими эффектами, они успокаивают кожу и расслабляют спазмы и судороги при абсорбции в мышцах .

Попробуйте эти средства вместо обезболивающих таблеток, или добавьте их к своей схеме лечения после консультации с врачом.

Фиа Монт






Группа друзей построила собственный маленький городок, чтобы состариться вместе
Группа друзей построила собственный маленький городок, чтобы состариться вместе

12 вещей, которые вы должны прекратить делать в свои 20 с хвостиком
12 вещей, которые вы должны прекратить делать в свои 20 с хвостиком

31 раз, когда кто-то придумал действительно гениальное дизайнерское решение
31 раз, когда кто-то придумал действительно гениальное дизайнерское решение

15 грустных картинок о том, как наш мир не берёт в расчёт людей с особыми потребностями
15 грустных картинок о том, как наш мир не берёт в расчёт людей с особыми потребностями

15 ежедневных привычек, которые лишают вас энергии
15 ежедневных привычек, которые лишают вас энергии

Ваша родственная душа прячется под этим знаком Зодиака
Ваша родственная душа прячется под этим знаком Зодиака

7 лучших напитков для тех, кто страдает от артрита
7 лучших напитков для тех, кто страдает от артрита

10 ″безобидных″ привычек, которые могут повредить ваши почки
10 ″безобидных″ привычек, которые могут повредить ваши почки

20 худших фильмов XXI века
20 худших фильмов XXI века

Итальянский фотограф запечатлел волшебную красоту леса снизу вверх
Итальянский фотограф запечатлел волшебную красоту леса снизу вверх

9 разочаровывающих фото о том, что  такое – отдых на Гавайях
9 разочаровывающих фото о том, что такое – отдых на Гавайях

15 вещей, которые разрушают даже лучшие отношения
15 вещей, которые разрушают даже лучшие отношения

«Золотая» кровь с нулевым резусом – самая редкая кровь в мире
«Золотая» кровь с нулевым резусом – самая редкая кровь в мире


more stories