LIFTER.
7 вещей, которые реально помогают стабилизировать гормональный фон

7 вещей, которые реально помогают стабилизировать гормональный фон

Просто и легко!




Гормоны отвечают за правильную работу всего организма. И когда хоть с одним из них непорядок, проблемы затрагивают почти все органы.

Есть целый ряд вещей, которые помогут вашему гормональному здоровью, пишет Romper.

1. Употребление жирной рыбы.

Жирная рыба отлично подходит для нормализации гормонального баланса. Ведь она богата омега-3 жирными кислотами, которые усиливают выработку гормонов эндокринной системой.

2. Физические упражнения.

Физические упражнения также могут положительно влиять на наши гормоны и организм. Даже если у вас нет времени - делайте хотя бы утреннюю зарядку.

3. Творог.

Творог содержит много селена, вещества, которое помогает сбалансировать работу щитовидной железы.

4. Яйца.

Яйца положительно влияют на выработку целого ряда гормонов.

5. Гороховый суп.

Все дело в клетчатке, которой богат горох: 16 гр. на 1 порцию.

6. Листовые овощи зеленого цвета.

Употребление зеленых листовых овощей также является отличным способом поддержания гормонального баланса. Это не только шпинат, но и все виды капусты.

7. Режим сна.

Да, ложиться рано спать в наше время - сложно, но оно того будет стоить. Вы будете выглядеть лучше и чувствовать себя намного энергичнее.

А что вы делаете для нормализации работы гормональной системы?

Марта Олийник






Материнская молитва на удачу  для детей. Читать лучше всего по утрам
Материнская молитва на удачу для детей. Читать лучше всего по утрам

Есть трюк, который помогает за 1 минуту поднять настроение. Рассказал один старик...
Есть трюк, который помогает за 1 минуту поднять настроение. Рассказал один старик...

11 фото людей, которые прямо сейчас прощаются со своими питомцами
11 фото людей, которые прямо сейчас прощаются со своими питомцами

Если дома есть остатки молока и сливок,  можно сделать вот такой рецепт
Если дома есть остатки молока и сливок, можно сделать вот такой рецепт

Связь между оскорблениями и тревожностью, которую все игнорируют
Связь между оскорблениями и тревожностью, которую все игнорируют

Вот самая жуткая черта вашего характера, согласно знаку Зодиака
Вот самая жуткая черта вашего характера, согласно знаку Зодиака

25 трогательных фото животных со своими детьми. Мама - она и в Африке мама!
25 трогательных фото животных со своими детьми. Мама - она и в Африке мама!

8 ошибок, которые допускают родители почти всех подростков
8 ошибок, которые допускают родители почти всех подростков

30 фотографий, показывающих, что бывает, когда визажист – действительно мастер
30 фотографий, показывающих, что бывает, когда визажист – действительно мастер

Вот скрытые загадки последней цифры даты вашего рождения. Правда, это о вас?
Вот скрытые загадки последней цифры даты вашего рождения. Правда, это о вас?

Обнимать, утешать и следить - но не портить и не ″воспитывать″...
Обнимать, утешать и следить - но не портить и не ″воспитывать″...

Воздушные рогалики: уникальный рецепт моей бабушки
Воздушные рогалики: уникальный рецепт моей бабушки

6 мифов о здоровье, в которые вас заставила верить бабушка и безответственные СМИ
6 мифов о здоровье, в которые вас заставила верить бабушка и безответственные СМИ


more stories