LIFTER.
7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если есть по 1 апельсину в день

7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если есть по 1 апельсину в день

8. Просто вкусно.




Апельсины полны минералов и витаминов, но могут ли они действительно помочь в борьбе с простудой? Давайте подробнее рассмотрим то, как цитрусовые могут помочь вашему здоровью.

Вкус апельсинов может варьироваться от сладкого и сочного до горького, в зависимости от сорта. Апельсины доступны круглый год, за исключением некоторых сортов.

7 вещей, которые произойдут, если вы начнете есть всего лишь по 1 апельсину в день:

1. Повышают ваш иммунитет.

Quora

Апельсин является богатым источником витамина С. Только 1 апельсин среднего размера может удовлетворить почти 72% вашей суточной потребности в витамине С.

Витамин С играет важную роль в качестве антиоксиданта, защищая ваше тело от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые вырабатываются в организме. Поэтому он помогает в снижении воспаления при остеоартрите и ревматоидном артрите.

Исследования также показали, что витамин С играет важную роль в укреплении иммунных реакций организма, тем самым защищая от повторяющихся кашля и простуды или любых других распространенных инфекций.

2. Полезны для диабетиков.

Everyday Health

Апельсины богаты клетчаткой, которая обладает способностью отслеживать уровень сахара в организме, предотвращая диабет.

Поскольку чаще всего диабетикам не разрешается есть сладкие продукты, они могут употреблять апельсины.

3. Борются с болезнями сердца.

Health Magazine

Одна из причин, по которой некоторые люди страдают от сердечных заболеваний, заключается в том, что их артерии забиваются из-за потребления нездоровой пищи и вредных привычек.

Апельсины содержат флавоноиды, такие как гесперидин, который помогает снизить уровень холестерина и предотвращает закупорку артерий. Они защищает вас от различных сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа.

4. Помогают снизить уровень холестерина.

Organic Facts

Апельсины не содержат холестерина, но могут помочь снизить уровень холестерина в организме. Витамин С, присутствующий в апельсинах, является антиоксидантом.

Витамин С помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые окисляют холестерин.

5. Улучшают здоровье кожи.

DoveMed

Апельсины богаты бета-каротином, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений. Бета-каротин защищает вашу кожу от свободных радикалов и помогает предотвратить признаки старения.

6. Предотвращают запор.

Dr. Weil

Апельсины являются очень богатым источником нерастворимых и растворимых волокон, которые помогают поддерживать здоровье желудка и кишечника, предотвращая синдром раздраженного кишечника.

Содержание клетчатки в апельсинах увеличивает объем перевариваемой пищи и, таким образом, сокращает время прохождения фекалий.

7. Способствуют развитию мозга.

Parent24

Фолиевая кислота, присутствующая в апельсинах, способствует развитию мозга и поддерживает жизненно важный орган в хорошем состоянии.

Это питательное вещество делает апельсин очень полезным фруктом для беременных женщин, так как может предотвратить развитие неврологических расстройств у ребенка.

А вы любите апельсины? Знали о их пользе?

Christina Zvarych






8 вещей, которые могут делать с собой только очень, очень  редкие  люди
8 вещей, которые могут делать с собой только очень, очень редкие люди

Дизайнер из Голландии создаёт одежду, сделанную при помощи лазерной резки
Дизайнер из Голландии создаёт одежду, сделанную при помощи лазерной резки

11 фотографий Гаваны, которые доказывают, что это самое яркое место на Земле
11 фотографий Гаваны, которые доказывают, что это самое яркое место на Земле

11 вещей, которые нельзя делать с крестиком на шее
11 вещей, которые нельзя делать с крестиком на шее

″Чай не пью и вам не советую″. 12 правил здоровья от доктора Неумывакина
″Чай не пью и вам не советую″. 12 правил здоровья от доктора Неумывакина

10 вещей,  из-за которых женщины перестают быть женщинами
10 вещей, из-за которых женщины перестают быть женщинами

Идеальная работа: надо целый день есть шоколад за $14 в час
Идеальная работа: надо целый день есть шоколад за $14 в час

Вот что разным знакам Зодиака ждать от судьбы в марте
Вот что разным знакам Зодиака ждать от судьбы в марте

15 жутких фактов о Луне, о которых почему-то не рассказывают в школе
15 жутких фактов о Луне, о которых почему-то не рассказывают в школе

Погребенный в снегу мужчина заснял на фото, как его спасла собака
Погребенный в снегу мужчина заснял на фото, как его спасла собака

25 леденящих душу рассказов в стиле Стивена Кинга, которые состоят из 2 предложений
25 леденящих душу рассказов в стиле Стивена Кинга, которые состоят из 2 предложений

Что будет, если вы уйдете из Facebook на 4 недели? Университет Стэнфорда выяснил
Что будет, если вы уйдете из Facebook на 4 недели? Университет Стэнфорда выяснил

Новое дурацкое развлечение школьников-хулиганов: поджоги мусорных баков
Новое дурацкое развлечение школьников-хулиганов: поджоги мусорных баков


more stories