LIFTER.
7 лучших продуктов для вашей печени. Ешьте их регулярно, если любите жирное

7 лучших продуктов для вашей печени. Ешьте их регулярно, если любите жирное

Будьте здоровы!




Печень выполняет различные важные задачи. И если она работает плохо, это сказывается на всем организме.

Для нормальной работы печени не нужно пить таблетки горстями. Достаточно включить в рацион определенные продукты питания.

1. Крестоцветные овощи.

shkolazhizni

Брокколи, брюссельская капуста известны вкусом и высоким содержанием клетчатки. Кроме того, они богаты полезными растительными соединениями, которые защищают печень от повреждений и повышают уровень ферментов.

2. Грейпфрут.

Грейпфрут содержит 2 основных антиоксиданта: нарингенин и нарингин, которые помогают защитить печень от повреждений, уменьшая воспаление. Они также стимулируют выработку ферментов, которые сжигают жир.

3. Чеснок.

vladtime

Исследование, опубликованное в 2016 году в журнале Advanced Biomedical Research, показало, что потребление чеснока снижает содержание жира и массу тела у людей.

4. Зеленый чай.

Зеленый чай помогает в борьбе с окислительным стрессом, снижает общее содержание жира в организме и уменьшает признаки болезни печени.

5. Орехи.

Орехи содержат витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты. Эти соединения предотвращают болезни печени, уменьшают окислительный стресс и воспаление.

6. Красные и фиолетовые ягоды.

good-tips

Ежевика, черника, клюква содержат группу соединений, называемых полифенолами. Эти вещества помогают защитить клетки печени от повреждения и снабжают антиоксидантами, чтобы уменьшить количество свободных радикалов.

7. Вода.

Возьмите в привычку пить воду вместо сладких напитков. Вы будете поражены тем, от скольких калорий это спасет вас каждый день.

А вы часто кушаете эти продукты?

Марта Олийник






Как изменилось лицо наркоманки через 12 месяцев после отказа от героина
Как изменилось лицо наркоманки через 12 месяцев после отказа от героина

7 золотых правил здоровья от легендарного Николая Амосова. Читать всем!
7 золотых правил здоровья от легендарного Николая Амосова. Читать всем!

У детей, рожденных путем кесарева сечения, выше риски аутизма и СДВГ
У детей, рожденных путем кесарева сечения, выше риски аутизма и СДВГ

69-летний старик отомстил однокласснику спустя 50 лет на встрече выпускников
69-летний старик отомстил однокласснику спустя 50 лет на встрече выпускников

Я спросил у 100 миллионеров, какие книги им помогли. Вот 7, которые нравятся всем
Я спросил у 100 миллионеров, какие книги им помогли. Вот 7, которые нравятся всем

Если у вас регулярно болит поджелудочная, вот как ей помочь. Эффект - моментальный
Если у вас регулярно болит поджелудочная, вот как ей помочь. Эффект - моментальный

Дикую популярность набирают вот такие женские туфли! Как вам?
Дикую популярность набирают вот такие женские туфли! Как вам?

Правда, которая прячется за ″идеальными″ фотками в Instagram. 30 фото
Правда, которая прячется за ″идеальными″ фотками в Instagram. 30 фото

Вот все растения, которые могут защитить ваш дом от бедности и проблем
Вот все растения, которые могут защитить ваш дом от бедности и проблем

35 картинок забытой Хильды о том, какими были стандарты красоты в середине XX века
35 картинок забытой Хильды о том, какими были стандарты красоты в середине XX века

10 недооцененных комедийных фильмов, которые стоит посмотреть
10 недооцененных комедийных фильмов, которые стоит посмотреть

21 веселое фото детей до и после их первого дня в школе
21 веселое фото детей до и после их первого дня в школе

5 способов укрепить позвоночник, чтобы никогда не болела спина
5 способов укрепить позвоночник, чтобы никогда не болела спина


more stories