У многих современных родителей возникает вопрос, нужен ли ребенку дневной сон вообще? Ведь не каждого малыша легко уложить в кровать после обеда, пишет Kitchen Fun With My Three Sons.
При этом к вечеру многие маленькие энерджайзеры вовсе не выглядят уставшими.
Дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи.
Необходимо спать днем, а зачем?
1) Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью.
Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.
2) Отдых для нервной системы.
У малышей незрелая нервная система — это известный факт. Ей обязательно нужна пауза, передышка, иначе есть вероятность перегрузки, что чревато истериками, скандалами и другими нарушениями поведения. Дневной сон даёт нервной системе возможность восстановиться.
3) Ребенок не просто спит, он развивается.
Дневной сон — это своеобразная пауза для мозга, возможность усвоить и «разложить по полочкам» всё, что удалось увидеть с момента пробуждения.
Полученные впечатления структурируются и формируются в памяти во сне, кроме того, сон помогает мозгу избавиться от лишней информации и тем самым очистить пространство для новых знаний.
4) Эмоции под контролем.
По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации, а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
5) Ребёнок растёт.
Именно во сне вырабатывается гормон роста, так что послеобеденный сон позволяет малышам расти и развиваться физически, ткани организма активно регенерируются, восстанавливаются потраченные ресурсы.
Что делать, если малыш отказывается от дневного сна?
- Постарайтесь все развивающие занятия перенести на первую половину дня, тогда малыш устанет к обеду и согласится отправиться в кровать.
- Обязательно гуляйте перед обедом. Причем не просто прогуливайтесь, а обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность.
- После еды обязательно отправляйте кроху в постель. Может даже прилечь с ней на пару минут. Только не разыгрывайте малыша, не рассказывайте ничего интересного, что может прогнать детский сон.
- Постарайтесь отправлять ребенка днем в постель в одно и то же время. Это поможет выработать привычку, и через некоторое время малыш сам будет проситься немного полежать после обеда.
Обязательно прислушайтесь к мнению экспертов! Не игнорируйте потребности детей!
