Достаточно долго считалось, что интеллект определяется генетически, и единственное, что может предпринять человек — достичь своего уровня, пишет Power Of Positivity.
Однако наука доказала, что мозг продолжает развиваться, изучая новое. Он обладает отличной способностью изменяться и адаптироваться в любом возрасте.
Помочь мозгу может хобби — увлечение, которым мы любим заниматься на досуге. В свободное время можно найти занятие, не только доставляющее удовольствие, но и повышающее интеллект.
1) Пазлы.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/9906/2.jpg)
Заслуга изобретения пазлов принадлежит одному безвестному учителю географии XVIII века.
Для лучшего усвоения материала он разрезал географическую карту на куски, после чего просил учеников подбирать недостающее к карте «звено».
Пазлы и сегодня используются как средство для развития логики, пространственного мышления, внимания, моторики и терпения у детей. Но не менее полезны пазлы и для взрослых людей. Они отлично развивают мозг.
Кроме того, пазлы способны улучшить дисциплину. Если у Вас появится привычка каждый вечер проводить по полчаса над пазлами, она будет намного полезнее для развития мозга, чем привычка, например, сидеть перед телевизором.
2) Изучение языков.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/9906/3.jpg)
Образованные люди XIX века в большинстве своем знали по три и больше языка. При этом они не считались полиглотами. Знать по пять языков было практически нормой.
Современный образованный человек знает в лучшем случае два языка. Это уже хорошо.
Исследования, проводимые в европейских школах, показали, что дети, изучающие два языка, лучше запоминают информацию, обладают лучшими способностями в комбинаторике.
Результаты экспериментов, опубликованные в журнале NeuroImage показывают, что изучение языков также способствует росту гиппокампа, части лимбической системы мозга, отвечающей за память и эмоции.
Учить иностранные языки полезно и детям, и взрослым. Пожилым людям это хобби помогает отстрочить деменцию памяти и избавить от возможности старческой болезни Альцгеймера.
3) Видеоигры.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/9906/2.jpeg)
Американские ученые Бавелир и Грин из Рончестерского университета провели эксперименты, в результате которых оказалось, что геймеры лучше решают стратегические задачи и способны запоминать более сложные алгоритмы.
Во-вторых, как установили те же специалисты, игра в «стрелялки» типа Quake и Call of Duty, может помочь человеку улучшить показатели «ночного зрения».
Во время войн с монстрами, которые часто происходят в полутьме, человек привыкает различать оттенки серого, что также может пригодиться в жизни.
В 2013 году в Университете Айовы было проведено исследование, которое дало сенсационные результаты. 681 пенсионеров-участников эксперимента смогли замедлить процессы старения вплоть до 7 лет.
Как выразился доктор психологии Джеймс Аллайне из Университета штата Северная Каролина: «Компьютерные игры для мозга, то же самое, что и физические упражнения для тела».
Во всем, конечно, нужна мера. Мозг можно «прокачать» даже играя, главное не злоупотреблять, иначе «эльф 50-го уровня» может потерять способность к социализации.
4) Занятия спортом.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/9906/4.jpg)
Как ни притягателен образ измученного недоеданием и долгим сидением за работой гения, стоит сказать, что он далек от правды. Умнейшие люди во все века посвящали значительную часть своего времени физическим упражнениям.
Сократ был борцом, Кант в день в обязательном порядке проходил по Кенигбергу десяток километров, Пушкин был хорошим гимнастом и стрелком, Толстой вообще гири тягал.
Физическая активность так же необходима мозгу, чтобы развиться, как и корпение над учебниками.
В 2010 году в журнале «Neuroscience» были описаны данные экспериментов над обезьянами.Те из них, кто делал физические упражнения, усваивали новые задачи и выполняли их в два раза быстрее чем те приматы, которые не делали зарядки.
Физические упражнения улучшают нейронные связи в мозгу, усиливают кровоток и способствую более продуктивной работе мозга. Мы не призываем сегодня же идти, записываться на тайский бокс, но начать бегать под силу каждому.
5) Музыка Моцарта.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/9906/1.png)
То, что музыка Моцарта положительно влияет на метаболизм организма и мозговую активность было доказано серией исследований.
Сначала музыкой австрийского композитора «заряжали» одну группу растений, вторая тестовая группа росла без музыкального сопровождения. Результат был убедительным. Растения-меломаны созревали быстрее.
Потом музыку Моцарта слушали лабораторные крысы, они быстро «умнели» и проходили лабиринт значительно быстрее, чем крысы из «тихой» группы. Испытания на людях также проводились.
Те, кто слушал Моцарта, в ходе эксперимента улучшили свои результаты на 62 %, люди из второй группы — на 11%.
Это явление было названо «эффектом Моцарта». Установлено также, что прослушивание произведений гениального австрийца беременными женщинами положительно влияет на развитие плода и протекание беременности.
Сделайте прослушивание Моцарта своим хобби. Достаточно слушать в день по 30 минут Моцарта, чтобы заметить результат уже через месяц.
Каким из этих хобби вы решили заняться?