Средняя продолжительность жизни сейчас выше, чем на любом этапе человеческой истории, но даже в наше время вещи, которые вредны для вашего здоровья, не так очевидны.
Так что следите за этими не такими прорекламированными опасностями, которые могут быть чрезвычайно вредными для вашего здоровья.
1. Пластик – не фантастика.
Та бутылка с водой, которую вы берете за столом на работе или с полки супермаркета, может показаться вам полезной.
Но это не так. Если вы привыкли пить кофе из пластикового стакана, вы можете переосмыслить это тоже.
BPA (бисфенол А) – это химическое вещество, которое добавляется ко многим коммерческим продуктам, включая пищевые контейнеры.
Исследования связывают даже низкие дозы BPA с сердечно-сосудистыми болезнями, включая болезни сердца, репродуктивные расстройства, инфаркт и гипертонию.
Вместо этого пейте из стекла или фарфора (при чем любые напитки или воду). Если вы все же выбираете пластик, убедитесь, что он не содержит BPA.
2. Сидеть во вред.
Мы понимаем, что это кажется немного притянутым за уши, но выслушайте. Сидеть не является прямой проблемой. Проблема – это количество сидения.
Человеческое тело создано, чтобы двигаться. Движение вашего тела заставляет сердце биться, а кровь течь.
Когда мы тренируемся, мы увеличиваем наш кровоток, который помогает транспортировать кислород и питательные вещества к каждой клетке нашего организма.
Дело в том, что многие из нас проводят 40, 50, 60 часов в неделю, сидя за рабочими столами, а затем за тем же принципом садятся обедать. Затем они идут домой и садятся на диван, чтобы расслабиться.
Исследования показывают, что чрезмерное сидение может быть вредным для нашего настроения, работы сердца и позвоночника!
3. Жизнь – не сахар.
Исследования показали, что искусственные подсластители могут изменять наш микробиом, убивая полезные бактерии в нашем кишечнике, а также влияя на гормоны, которые помогают нам чувствовать себя сытыми.
Это означает, что когда вы употребляете искусственные заменители сахара, ваше тело может забыть сказать вам, что вы сыты. Кажется нелогичным, верно?
Более того, некоторые химические вещества, содержащиеся в подсластителях, связаны с некоторыми видами рака, синдромом хронической усталости, болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера, рассеянным склерозом, аутизмом и многим другим.
Вместо того, чтобы выбирать химические сладкие альтернативы, попробуйте натуральные, такие как мед или кокосовый сахар.
4. Посмотрел телевизор – умер.
Это и ежу понятно. Мы знаем, что телевидение не очень полезно. Оно делает нас ленивыми и мешает нам участвовать в реальном мире, и иногда это длится днями! Но может ли это на самом деле вас убить?
Что ж, недавнее исследование Американской кардиологической ассоциации здоровых молодых людей показало, что просмотр большого количества телепрограмм связан с преждевременной смертью. СЕРЬЕЗНО?!
Результаты показали, что те, кто смотрят телевизор по три часа в день, рискуют умереть в течение 8-летнего периода наблюдения в два раза больше, чем те, кто не смотрит более 1 часа в день.
Так что на этих выходных вместо того, чтобы смотреть свои любимые сериалы, составьте план выхода на природу.
Наслаждайтесь удивительной планетой, на которой нам повезло жить.
В мире всегда будут вещи, которые вредны для нашего физического, психического и эмоционального здоровья.
Наша задача — решить, по какому пути мы пойдем и насколько мы себя любим. Это будет определять наше общее благополучие и счастье.
Так что же вы выбираете?
