LIFTER.
3 салата, которые можно есть даже перед сном: в них почти нет калорий

3 салата, которые можно есть даже перед сном: в них почти нет калорий

Ешьте и худейте!




Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям, пишет врач Андрей Ласлау.

Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов.

Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

1) Супер легкий салат, который можно есть перед сном!

Ингредиенты:

  • половина кочана небольшой молодой капусты,
  • 2 свежих огурца,
  • консервированная кукуруза,
  • 1 яблоко;
  • 1 ст. л. майонеза;
  • 2 ст. л. сметаны;
  • соль, молотый черный перец (по вкусу);
  • 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока;
  • 1 ст. л. нарезанной зелени: петрушка, укроп, кинза и т. д.

Приготовление:

Капусту нашинкуйте, огурцы нарежьте соломкой, с кукурузы слейте сироп, зелень измельчите, яблоко очистите от семян и кожуры и натрите на крупной терке.

Все ингредиенты смешайте, посолите и поперчите салат.

olgasflavorfactory.com

Сметану смешайте с майонезом и лимонным соком. Заправьте этим соусом салат.

olgasflavorfactory.com

2) Салат для похудения, который заменит вам ужин.

Ингредиенты:

  • отварная куриная грудка,
  • 2 огурца,
  • несколько листьев пекинской капусты,
  • 2 сладких перца,
  • 5 ст. л. консервированной кукурузы,
  • 2 ст. л. сметаны,
  • соль, перец, укроп.

Приготовление:

  • Куриную грудку запеките с любимыми специями, затем остудите и нарежьте кубиками.
  • Огурцы, капусту и перец нарежьте произвольно - как вам нравится.
  • Смешайте все ингредиенты, посолите и поперчите салат, заправьте сметаной или натуральным йогуртом.

По желанию в салат можно добавить кусочки ананасов.

pinimg.com

3) Салат с брокколи - всего 63 ккал!

Ингредиенты:

  • 500 г брокколи,
  • 150 г зеленых оливок,
  • 1 сладкий перец,
  • 2 ст. л. уксуса,
  • 20 мл оливкового масла,
  • соль.

Приготовление:

  • Брокколи разделите на соцветия, бросьте в кипящую воду и варите в течение 1 минуты.
  • Затем выньте капусту и залейте холодной водой. Через 5 минут процедите через дуршлаг.
  • Пока брокколи будет охлаждаться, нарежьте соломкой перец, достаньте из банки оливки.
  • Для заправки оливковое масло смешайте с уксусом и солью.
  • Все ингредиент положите в глубокую миску и заправьте приготовленным соусом, снова все перемешайте.

Диетический салат из брокколи готов. Вкусно и полезно!

marksdailyapple.com

Вот еще 5 идей для салатов, которые помогут вам начать худеть уже сегодня.

Вот 10 сытных салатов, которые можно сделать в конце дня за 10 минут.

Обязательно приготовьте один из этих полезных салатов!


Лазаренко Юлия






13 странных неразгаданных тайн мира искусства
13 странных неразгаданных тайн мира искусства

17 неписаных правил готовки, о которых знают только самые опытные повара
17 неписаных правил готовки, о которых знают только самые опытные повара

Польский художник выяснил секрет ″фотографирования снов″. Его работы пробирают до костей
Польский художник выяснил секрет ″фотографирования снов″. Его работы пробирают до костей

Рецепт тонких блинчиков, которому я никогда не изменяю
Рецепт тонких блинчиков, которому я никогда не изменяю

Корень лопуха -  природная аптечка: может вылечить 5 серьезных болезней
Корень лопуха - природная аптечка: может вылечить 5 серьезных болезней

У каждого знака Зодиака есть два Ангела-хранителя. Вот какие
У каждого знака Зодиака есть два Ангела-хранителя. Вот какие

3 упражнения на 5 минут, которые помогают прокачать IQ
3 упражнения на 5 минут, которые помогают прокачать IQ

Какая вы личность по египетской системе знаков Зодиака?
Какая вы личность по египетской системе знаков Зодиака?

Торт ″Шварцвальд″: и сделать легко, и вкус бесподобный
Торт ″Шварцвальд″: и сделать легко, и вкус бесподобный

Голландские художники нарисовали гигантский книжный шкаф на жилом доме
Голландские художники нарисовали гигантский книжный шкаф на жилом доме

20 самых смешных фильмов 90-х, которые доказывают: сейчас так не снимают
20 самых смешных фильмов 90-х, которые доказывают: сейчас так не снимают

В Windows теперь можно достать флешку без ″безопасного извлечения″
В Windows теперь можно достать флешку без ″безопасного извлечения″

27 фото собак ″До″ и ″После″ того, как их забрали из приюта
27 фото собак ″До″ и ″После″ того, как их забрали из приюта


more stories