LIFTER.
За первый год жизни ребенка  родители недосыпают в  среднем 44 дня!

За первый год жизни ребенка родители недосыпают в среднем 44 дня!

Самая большая проблема!




Все новоиспеченные родители знают, что главное желание в этот период - поспать.

Постоянная усталость, нервы, энергия на нуле и «а что ты хотела?» от всех вокруг - вот с чем приходится сталкиваться, пишет Motherly.

Келли Салливан, доцент эпидемиологии в Колледже общественного здравоохранения имени Цзянн-Пин Хсу в университете Джорджии, говорит, что мамы недосыпают даже когда ребенок - уже не новорожденный.

Родители теряют в среднем два часа сна в день в течение первых пяти месяцев, а затем один час в сутки до двухлетнего возраста ребенка. Суммарно это - 44 дня в год.

Хроническое недосыпание ведет к увеличению числа несчастных случаев, проблемам с концентрацией внимания, повышению заболеваемости и увеличению веса. И чем больше детей - тем сильнее страдает сон мамы.

Поэтому, заручитесь поддержкой родных и супруга.

Попросите мужа спать хотя бы несколько раз в неделю с ребенком, в то время как вы будете отдыхать в другой комнате.

Вам следует уделять приоритетное внимание отдыху.

Попробуйте новые методы управления стрессом и делайте выбор в пользу отдыха, вместо кухни и уборки.

Помните, для ребенка важнее всего - здоровая мама в хорошем настроении.

А вам помогают сидеть с ребенком, чтобы вы могли немного отдохнуть?

Марта Олийник






Если она обращается к тебе как к королю, не принимай это за должное
Если она обращается к тебе как к королю, не принимай это за должное

11 исторических мифов, в которые верят даже самые образованные люди
11 исторических мифов, в которые верят даже самые образованные люди

Мужик обворовал ее у банкомата - но вернул деньги, когда увидел остаток
Мужик обворовал ее у банкомата - но вернул деньги, когда увидел остаток

1,5 миллиона индийцев посадили 66 млн деревьев за 12 часов - и побили рекорд!
1,5 миллиона индийцев посадили 66 млн деревьев за 12 часов - и побили рекорд!

6-летний слепой вундеркинд сходит с ума от «Богемской рапсодии» и других хитов  прошлого
6-летний слепой вундеркинд сходит с ума от «Богемской рапсодии» и других хитов прошлого

В Британии теперь штрафуют за громкую музыку в машине. Сумма - это жесть
В Британии теперь штрафуют за громкую музыку в машине. Сумма - это жесть

8 видов боли, которую нельзя игнорировать: признаки опасных ″возрастных″ болезней
8 видов боли, которую нельзя игнорировать: признаки опасных ″возрастных″ болезней

Бывший бездомный поступил в 17 университетов и стал студентом
Бывший бездомный поступил в 17 университетов и стал студентом

Энтони Бурден рассказал, какие 10 блюд вообще никогда нельзя  заказывать в ресторанах
Энтони Бурден рассказал, какие 10 блюд вообще никогда нельзя заказывать в ресторанах

Новый способ угона машин: угонов все больше и больше, но защититься – можно
Новый способ угона машин: угонов все больше и больше, но защититься – можно

Есть только 3 причины, почему мужчины изменяют, но не разводятся
Есть только 3 причины, почему мужчины изменяют, но не разводятся

В Польше появилась велодорожка, которая светится в темноте
В Польше появилась велодорожка, которая светится в темноте

У учения ″Каббала″ есть свой ″Зодиак″. Кто по нему вы?
У учения ″Каббала″ есть свой ″Зодиак″. Кто по нему вы?


more stories