LIFTER.
Всего один продукт пора добавить в рацион, чтобы стать здоровее. Какой?

Всего один продукт пора добавить в рацион, чтобы стать здоровее. Какой?

Его полезные свойства поражают.




Нужна ли нам причина любить авокадо? Они маслянистые, вкусные и прекрасно сочетаются с маргаритой. Дело закрыто. Но являются ли они полезными? Оказывается, авокадо наполнено питательными веществами, в которых нуждается каждый человек.

Прежде всего, давайте поговорим о жире. Конечно, в авокадо много жира, но в основном это полезные мононенасыщенные жирные кислоты. Эти жиры помогают питать волосы, кожу и ногти, одновременно поддерживая общее состояние здоровья множеством способов.

Зарегистрированный диетолог Соня Анжелоне заявила: «Жир в авокадо помогает увеличить усвоение жирорастворимых витаминов и других полезных растительных соединений. Они также могут уменьшить воспаление, снизить повышение уровня инсулина после еды и помочь вам чувствовать себя более сытым и бодрым. Что говорит о том, что вы съедите меньше во время следующего приёма пищи».

Авокадо защищает от болезней

  • Помимо хорошей дозы здоровых жиров, авокадо содержит другие питательные вещества, в том числе витамин К и калий, которые важны для поддержания здоровья костей и артериального давления.
  • Их фитохимическое содержание также имеет большое значение для поддержания хорошего зрения.
  • Кроме того, они содержат фолиевую кислоту, которая необходима для здоровой беременности.
  • Некоторые исследования даже предполагают, что авокадо может обладать противораковыми и антидепрессантными свойствами.

Есть одно «но»

Одним из недостатков этого сочного фрукта является то, что он содержит около 21 грамма жира (около 250 калорий) на авокадо среднего размера. Соня говорит: «Женщинам в среднем требуется около шести порций жира в день — или количество жира в одном авокадо».

Если прибавка в весе вызывает у вас особую озабоченность, ограничьте потребление до половины авокадо в день.

А вы когда-либо пробовали авокадо?

Александра Сенная






Выбираем студийные мониторы для домашней студии что советуют эксперты
Выбираем студийные мониторы для домашней студии что советуют эксперты

Как выбрать качественную электротехнику
Как выбрать качественную электротехнику

Что такое мастопатия, каковы её признаки и чем она опасна?
Что такое мастопатия, каковы её признаки и чем она опасна?

Компания General Motors выпустили суперпикап GMC Hummer EV
Компания General Motors выпустили суперпикап GMC Hummer EV

Что включает в себя дизайн сайта
Что включает в себя дизайн сайта

А вы на своем месте? Где вы должны работать, согласно вашему гороскопу
А вы на своем месте? Где вы должны работать, согласно вашему гороскопу

Библиотека игровых автоматов для ставок на деньги от виртуального казино Slotor
Библиотека игровых автоматов для ставок на деньги от виртуального казино Slotor

Вольеры для активной жизни щенков: выбираем по материалу и форме конструкции
Вольеры для активной жизни щенков: выбираем по материалу и форме конструкции

Зеленый чай против кофе: какой напиток лучше для вашего здоровья?
Зеленый чай против кофе: какой напиток лучше для вашего здоровья?

Время имеет значение. Причина, почему вам нужно заниматься йогой перед сном
Время имеет значение. Причина, почему вам нужно заниматься йогой перед сном

На какое количество затяжек рассчитаны одноразовые электронные сигареты
На какое количество затяжек рассчитаны одноразовые электронные сигареты

Собираем стильный и удобный гардероб
Собираем стильный и удобный гардероб

Как выбрать и где купить хороший триммер
Как выбрать и где купить хороший триммер


more stories