Музыка — это мощный бальзам для человеческой души, и в наши дни врачи рекомендуют музыку для самых разных состояний. Вот почему:
1. Музыка помогает контролировать артериальное давление и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания
По данным Британского общества сердечно-сосудистых заболеваний, прослушивание определенной музыки с повторяющимся ритмом в течение как минимум десяти секунд может привести к снижению артериального давления и снижению частоты сердечных сокращений. Некоторые классические композиции, если они соответствуют ритму человеческого тела, могут быть терапевтически использованы, чтобы держать сердце под контролем. В исследовании Оксфордского университета говорится, что «прослушивание музыки с повторяющимся 10-секундным ритмом совпало с падением артериального давления, снижением частоты сердечных сокращений» и, таким образом, может использоваться для лечения гипертонии.
2. Игра на музыкальных инструментах и прослушивание музыки помогает лечить стресс и депрессию
Когда речь идет о человеческом мозге, музыка является одним из лучших лекарств. Исследование, проведенное в Университете Макгилла в Канаде, показало, что прослушивание приятной музыки стимулирует выработку полезных химических веществ в мозгу, в частности гормона «хорошего настроения», известного как дофамин. Именно из-за этого мы чувствуем удовольствие и даже блаженство, когда слушаем музыку.
Однако не только прослушивание музыки действует благоприятно на человеческий организм и психику. Фонд Namm подготовил исчерпывающий список преимуществ игры на музыкальных инструментах, который включает снижение стресса как на эмоциональном, так и на молекулярном уровне. Кроме того, исследования показали, что в организме взрослых людей, которые играют на каких-либо музыкальных инструментах, вырабатывается более высокий уровень гормона роста человека (HgH), который необходим для регуляции состава тела, биологических жидкостей, роста мышц и костей, метаболизма сахара и жира.
3. Музыкальная терапия помогает лечить болезнь Альцгеймера
Музыкальная терапия способна творить чудеса с пациентами, страдающими болезнью Альцгеймера. При болезни Альцгеймера люди теряют способность нормально взаимодействовать с окружающими и продолжать активное общение. Согласно исследованиям, проведенным в партнерстве с Американским фондом болезни Альцгеймера, «при правильном использовании музыка может менять настроение, помогать справляться с возбуждением, вызванным стрессом, стимулировать позитивные взаимодействия, улучшать когнитивные функции и координацию движений».
4. Изучение музыки повышает академические достижения в старших классах
Раннее воздействие музыки увеличивает пластичность мозга, помогая стимулировать возможности человеческого мозга таким образом, чтобы он легко реагировал на обучение, изменения и рост.
В частности, известно такое явление как «эффект Моцарта». Заметив, что многие музыканты обладают необычными математическими способностями, исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине изучили, как прослушивание музыки влияет на когнитивные функции в целом и пространственно-временные рассуждения в частности, и пришли к выводу, что прослушивание определенной музыки перед прохождением IQ-тестов улучшает их результаты.
Профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также обнаружил, что ученики, которые посещали кружки по игре на пианино или пению, имеют лучшие оценки по академическим дисциплинам по сравнению с теми, кто никогда не занимался музыкой.
5. Игра на гитаре (и других инструментах) помогает в лечении ПТСР
Департамент по делам ветеранов США поделился исследованием, в котором ветераны, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), испытали облегчение, научившись играть на гитаре. И гитара не единственный инструмент, который может помочь при ПТСР.
6. Изучение музыки способствует развитию мозга у детей
Исследование, проведенное в Университете Ливерпуля в области нейробиологии, пролило свет на положительные эффекты раннего воздействия музыки. Согласно полученным данным, даже полчаса музыкального обучения достаточно для увеличения потока крови в левом полушарии мозга, что приводит к более высокому уровню развития в раннем детстве.
7. Музыкальное образование помогает детям улучшить навыки чтения
Журнал «Психология музыки» утверждает:
Дети, проходящие многолетнюю программу обучения музыке, включающую обучение все более сложным ритмическим, тональным и практическим навыкам, демонстрируют превосходящие когнитивные способности в чтении по сравнению со своими сверстниками, не обученными музыке.
На этапах обучения и развития музыка вызывает у ребенка слуховые, эмоциональные, когнитивные и зрительные реакции. Музыка также помогает кинестетическому развитию ребенка. Согласно подтвержденным исследованиями данным, песня облегчает изучение языка гораздо эффективнее речи.
8. Прослушивание музыки помогает улучшить сон
По данным Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Китае, прослушивание музыки до и во время сна очень помогает людям, страдающим хроническими нарушениями сна. Это «музыкальное расслабление» можно использовать для лечения как острых, так и хронических нарушений сна, от неспособности заснуть из-за стресса до полноценной бессонницы.
9. Игра на диджериду помогает лечить апноэ во сне
Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, показывает, что люди, страдающие апноэ во сне, могут улучшить свое состояние, практикуя игру на австралийском духовом инструменте, известном как диджериду. Пациенты, которые играли на диджериду в среднем по 30 минут в день 6 дней в неделю, наблюдали значительное улучшение качества сна и снижение дневной усталости после минимального периода в 3 месяца практики. Д-р Джордан Стерн из BlueSleep говорит:
Лечение апноэ во сне — дело довольно сложное, потому что не существует единого метода лечения, который бы подходил каждому пациенту. Диджериду использовался для лечения апноэ во сне, и было доказано, что он эффективен отчасти благодаря укреплению мышц глотки.
