Группа экспертов по детскому здоровью и питанию опубликовала новые рекомендации для родителей. В последнее время многие из них стали заменять коровье молоко на растительное. Но специалисты заявляют, что это вредно для раннего развития ребёнка.
Почему растительное молоко не рекомендуется детям в раннем возрасте?
Молоко на растительной основе (из риса, кокоса, овса или других смесей, за исключением обогащённого соевого молока) нельзя сравнивать с коровьим. Оно не обеспечивает достаточным количеством витамина D и кальция. А детям это жизненно важно на этой стадии развития.
Но если ребёнку нельзя пить коровье молоко?
В этом случае родители должны проконсультироваться со своим педиатром или диетологом. Он поможет подобрать наилучшую альтернативу.
А теперь дайте выясним, какие ещё рекомендации выдвинули эксперты здоровья:
Что должны пить дети:
Младенцам нужно только грудное молоко или молочная смесь. А по достижении 6 месяцев –небольшое количество воды. После этого дети могут пить молоко, воду и иногда сок.
1. Молоко.
Детям в возрасте от 1 до 2 лет нужно пить по две-три чашки цельного молока в день. В возрасте 2 и 3 лет – не более двух чашек обезжиренного молока или молока с низким процентом жирности в день. В возрасте 4 и 5 лет – не более двух с половиной чашек обезжиренного молока или молока с низким процентом жирности в день.
2. Вода.
Детям от 6 до 12 месяцев нужно пить полстакана-стакан воды. В возрасте от 1 до 3 лет – от одной до четырёх чашек в день. От 4 до 5 лет – от полутора до пяти чашек в день.
3. Сок.
Детям до 1 года его пить нельзя. От 1 до 3 лет можно пить, но не больше половины чашки в день. От 4 до 5 лет – от половины чашки до 3/4 чашки в день.
Что нельзя пить детям:
- Низкокалорийные и некалорийные напитки;
- Напитки с кофеином (в том числе газировка);
- Ароматизированное молоко;
- Сладкие напитки.
А вы будете следовать этим рекомендациям?
