LIFTER.
Вот парочка тестов, чтобы узнать, насколько вы здоровы или нет

Вот парочка тестов, чтобы узнать, насколько вы здоровы или нет

Они займут всего минуту!




В наше время все помешаны на своём здоровье. Люди следят за собой и стараются не давать шанса болезням, правильно питаясь и занимаясь физкультурой.

Но не всегда можно понять, насколько вы здоровы. Для этого обычно приходится сдавать анализы и проходить медобследования, что долго и утомительно.

Есть хорошая новость: эти элементарные тесты позволят вам проверить состояние своего здоровья, не выходя из дома и даже не тратя времени!

Всё очень просто:

1. Постойте на одной ноге.

physioproperth

Кажется очень просто, да? Но если вы без проблем удерживаете равновесие на одной ноге, это свидетельствует о здоровье мозга.

Попробуйте засечь, сколько времени вы простоите на одной ноге. Если 60 секунд или больше — у вас всё в порядке с мозгом!

По данным одного японского исследования, у 30% пожилых людей, которые не смогли справиться с этим тестом, были обнаружены микрокровоизлияния в мозге. А это предвестник более серьёзных проблем в будущем.

2. Сядьте на стул.

blackboxbelfast

Если вы не можете удержаться на одной ноге, попробуйте этот тест: сядьте и встаньте. Повторите 10 раз. Засеките время, которое ушло на этот тест.

Если вы уложились в 21 секунду, то проживёте дольше среднего. По данным британского исследования, этот тест проверяет силу мышц в нижней части тела, равновесие, координацию, сердечное и дыхательное здоровье. Пройти этот тест быстро могут только здоровые люди.

3. Попробуйте коснуться пальцев ног.

top5.com

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, и попробуйте коснуться пальцев ног руками. Это простая растяжка, которую используют в спортзале, йоге и танцах. Если у вас не получается выполнить этот тест, это говорит о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным исследования Университета Северного Техаса, гибкость тела говорит о гибкости артерий. Нездоровый и пассивный образ жизни приводит к потере гибкости артерий, из-за чего сердцу приходится больше напрягаться, чтобы качать кровь. Это и повышает риск болезни.

А вы пробовали эти тесты?

Nikita Skorobogatov






7 фактов о знаменитых писателях, которые удивляют до глубины души
7 фактов о знаменитых писателях, которые удивляют до глубины души

18 фото, доказывающих, что и у природы есть вкус к прекрасному и чувство юмора
18 фото, доказывающих, что и у природы есть вкус к прекрасному и чувство юмора

Вот как воcстановить иммунитет всего за 2 минуты
Вот как воcстановить иммунитет всего за 2 минуты

14 американских штатов, в которых незаконно собирать дождевую воду
14 американских штатов, в которых незаконно собирать дождевую воду

21 причина, почему Рак - самый необычный знак Зодиака
21 причина, почему Рак - самый необычный знак Зодиака

7 глупых ошибок, которые изменили историю раз и навсегда
7 глупых ошибок, которые изменили историю раз и навсегда

6 знаков Зодиака, которые все болтают, болтают и болтают
6 знаков Зодиака, которые все болтают, болтают и болтают

20 причин, почему нельзя оставлять детей наедине с отцами
20 причин, почему нельзя оставлять детей наедине с отцами

На Сицилии продают дома по $2 - и вы можете купить один из них
На Сицилии продают дома по $2 - и вы можете купить один из них

7 причин никогда больше не использовать пластик вместе с едой
7 причин никогда больше не использовать пластик вместе с едой

Что вы здесь увидели первым? Ответьте — и получите совет, меняющий жизни
Что вы здесь увидели первым? Ответьте — и получите совет, меняющий жизни

Вот что будет с вашим телом, если вы будете есть огурцы каждый день на протяжении месяца
Вот что будет с вашим телом, если вы будете есть огурцы каждый день на протяжении месяца

Вот что дико раздражающего есть в каждом знаке Зодиака
Вот что дико раздражающего есть в каждом знаке Зодиака


more stories