By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: Вот парочка тестов, чтобы узнать, насколько вы здоровы или нет
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Здоровье > Вот парочка тестов, чтобы узнать, насколько вы здоровы или нет
ЗдоровьеСоветы

Вот парочка тестов, чтобы узнать, насколько вы здоровы или нет

kiman
kiman 23.05.2019
Share
SHARE

В наше время все помешаны на своём здоровье. Люди следят за собой и стараются не давать шанса болезням, правильно питаясь и занимаясь физкультурой.

Contents
1. Постойте на одной ноге.2. Сядьте на стул.3. Попробуйте коснуться пальцев ног.

Но не всегда можно понять, насколько вы здоровы. Для этого обычно приходится сдавать анализы и проходить медобследования, что долго и утомительно.

Есть хорошая новость: эти элементарные тесты позволят вам проверить состояние своего здоровья, не выходя из дома и даже не тратя времени!

Всё очень просто:

1. Постойте на одной ноге.

physioproperth

Кажется очень просто, да? Но если вы без проблем удерживаете равновесие на одной ноге, это свидетельствует о здоровье мозга.

Попробуйте засечь, сколько времени вы простоите на одной ноге. Если 60 секунд или больше — у вас всё в порядке с мозгом!

По данным одного японского исследования, у 30% пожилых людей, которые не смогли справиться с этим тестом, были обнаружены микрокровоизлияния в мозге. А это предвестник более серьёзных проблем в будущем.

2. Сядьте на стул.

blackboxbelfast

Если вы не можете удержаться на одной ноге, попробуйте этот тест: сядьте и встаньте. Повторите 10 раз. Засеките время, которое ушло на этот тест.

Если вы уложились в 21 секунду, то проживёте дольше среднего. По данным британского исследования, этот тест проверяет силу мышц в нижней части тела, равновесие, координацию, сердечное и дыхательное здоровье. Пройти этот тест быстро могут только здоровые люди.

3. Попробуйте коснуться пальцев ног.

top5.com

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, и попробуйте коснуться пальцев ног руками. Это простая растяжка, которую используют в спортзале, йоге и танцах. Если у вас не получается выполнить этот тест, это говорит о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным исследования Университета Северного Техаса, гибкость тела говорит о гибкости артерий. Нездоровый и пассивный образ жизни приводит к потере гибкости артерий, из-за чего сердцу приходится больше напрягаться, чтобы качать кровь. Это и повышает риск болезни.

А вы пробовали эти тесты?

You Might Also Like

Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз солнечной активности на 25 июня 2025

Как выбрать фидерную катушку: советы для тех, кто хочет результат

Будут ли сегодня магнитные бури в Украине: прогноз на 20 июня 2025

Как часто следует менять кухонные принадлежности?

Магнитные бури сегодня, 16 июня 2025: что происходит с солнечной активностью и как это может сказаться на нас?

kiman 23.05.2019 23.05.2019
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?