By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: Вот когда лучше всего завтракать, обедать и ужинать
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Еда > Вот когда лучше всего завтракать, обедать и ужинать
Еда

Вот когда лучше всего завтракать, обедать и ужинать

kiman
kiman 17.05.2019
Share
SHARE

В здоровом образе жизни главное — правильно питаться. Но как найти баланс между фруктами, овощами, белками и углеводами? И когда правильно принимать пищу?

Если вы едите в правильное время суток, то вы сможете поддерживать здоровый вес, будете чувствовать себя более энергичными и сможете легко преодолеть болезни.

Contents
В здоровом образе жизни главное — правильно питаться. Но как найти баланс между фруктами, овощами, белками и углеводами? И когда правильно принимать пищу?Вы должны есть в течение первого часа после пробуждения, идеально — между 6 и 10 часами утра.Ваш метаболизм достигает максимума каждый день с 10 до 14 часов, в это время нужно пообедать.Последний пик метаболизма — 17-18 часов, после этого идет замедление. Поэтому, старайтесь поужинать в это время.

Завтрак самый важный прием пищи, ведь он помогает уравновесить уровень сахара в крови.

Вы должны есть в течение первого часа после пробуждения, идеально — между 6 и 10 часами утра.

Если вы хотите избежать скачков уровня сахара в крови, кушайте на завтрак крупы, каши, тосты, но откажитесь от сладостей.

Ваш метаболизм достигает максимума каждый день с 10 до 14 часов, в это время нужно пообедать.

Обед должен быть более легким, чем завтрак или ужин. Выбирайте белковые продукты, салаты, но не налегайте на жирное.

Последний пик метаболизма — 17-18 часов, после этого идет замедление. Поэтому, старайтесь поужинать в это время.

В таком случает, еда успеет усвоиться до того, как вы уснете, и на утро вы будете чувствовать себя более отдохнувшими.

А в какое время вы едите?

You Might Also Like

Что такое Fibermaxxing: преимущества для похудения и здоровья

Какие вещи нельзя делать в продуктовом магазине? ТОП-7

Как алкоголь влияет на потерю веса: лучшие и худшие напитки для похудения

Грибной кофе: что такое и полезен ли он для вас?

Вреден ли сахар для здоровья на самом деле?

kiman 17.05.2019 17.05.2019
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?