LIFTER.
Вот какие продукты нельзя есть во время месячных

Вот какие продукты нельзя есть во время месячных

Пересмотрите свое питание!




Месячные для множества женщин могут быть тяжелым испытанием, пишет  ETToday. Вместе с ними приходят боль, спазмы, вздутие живота и резкие перепады настроения.

На самом деле, причина менструальной боли, помимо других факторов, заключается в пище, которую едят женщины. Ознакомьтесь со списком продуктов, от которых во время месячных лучше отказаться.

 1. Молочные продукты и яйца.

m.24chasa

Сыр, молоко, яйца, сливки, сыр и другие продукты, содержащие кальций, препятствуют поглощению магния и усиливают менструальную боль.

2. Напитки с кофеином.

shutterstock

Кофеиносодержащие продукты влияют на настроение, делая женщин более  раздражительными. Кроме того, они способны вызвать чувствительность груди. Кроме того, исследования показали, что кофеин блокирует часть мозга под названием «нижний» нейротрансмиттер и это приводит к усилению тревоги и увеличению частоты сердечных сокращений. Все это в комплексе усиливает симптомы ПМС.

3. Кислые продукты.

rice-look

Кислые продукты, например, кислая слива, легко вызывают расстройство эндокринной функции, в результате чего увеличивается объем менструальный  крови, а ее цвет становится темнее.

4. Газированные напитки.

pixabay

Женщины теряют много крови во время менструации и нуждаются в дополнительном железе. Большинство газированных напитков содержат фосфаты, которые затрудняют усвоение железа.

5. Алкоголь.

shutterstock

Употребление алкоголя может стать причиной более продолжительных менструальных болей, и состояния, более известного под названием дисменорея. А в ходе одного исследования было обнаружено, что алкоголь при менструации способен даже лишить сна во второй половине ночи

6. Соленые продукты.

shutterstock

Если каждый месяц вы сталкиваетесь с отечностью и вздутием живота, вам может помочь отказ от соленой пищи. Чрезмерное количество соли в организме может сместить водный баланс, вызывая отеки, повышение кровяного давления, и болезненное вздутие живота.

Вместо того, чтобы запасаться обезболивающими, измените питание! Это более здоровая и эффективная альтернатива!

Фиа Монт





10 лучших фильмов от гениального Квентина Тарантино
10 лучших фильмов от гениального Квентина Тарантино

6 пар Зодиака, которые чаще всего обманывают друг друга
6 пар Зодиака, которые чаще всего обманывают друг друга

10 лучших в мире  стран для того, чтобы быть матерью
10 лучших в мире стран для того, чтобы быть матерью

Острая колющая боль в груди, которая быстро проходит, никак не связана с сердцем! Вот что это такое
Острая колющая боль в груди, которая быстро проходит, никак не связана с сердцем! Вот что это такое

Текила помогает худеть, говориться в исследовании
Текила помогает худеть, говориться в исследовании

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть беременным
10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть беременным

Любовно-романтический гороскоп на 2020 год: начинайте планировать заранее
Любовно-романтический гороскоп на 2020 год: начинайте планировать заранее

В доме завелись привидения? Они могут быть вызваны отравлением угарным газом
В доме завелись привидения? Они могут быть вызваны отравлением угарным газом

Женщины начали делать макияж прямо перед родами. Говорят, что это красиво и отвлекает
Женщины начали делать макияж прямо перед родами. Говорят, что это красиво и отвлекает

Этот парень встречается только с женщинами за 60 - и просто обожает зубные протезы
Этот парень встречается только с женщинами за 60 - и просто обожает зубные протезы

В Европе эту банкноту больше не выпускают и вообще не любят. Вот почему
В Европе эту банкноту больше не выпускают и вообще не любят. Вот почему

Китаец судился с магазином из-за 4 копеек недостачи
Китаец судился с магазином из-за 4 копеек недостачи

Вот к чему приводят невинные селфи с ″милыми″ кошечками. Не делайте так!
Вот к чему приводят невинные селфи с ″милыми″ кошечками. Не делайте так!

Виагра может помочь при сердечной недостаточности. Исследование
Виагра может помочь при сердечной недостаточности. Исследование

15 мест в мире, которые стоит посетить, пока не сыграл в ящик
15 мест в мире, которые стоит посетить, пока не сыграл в ящик

25 приколов, замеченных в спортзале, которые делают занятия спортом веселее
25 приколов, замеченных в спортзале, которые делают занятия спортом веселее

Фотограф комбинирует снимки членов семьи, чтобы доказать насколько мы все похожи
Фотограф комбинирует снимки членов семьи, чтобы доказать насколько мы все похожи

Слишком серьёзное отношение к работе может привести к ожирению, говорят врачи
Слишком серьёзное отношение к работе может привести к ожирению, говорят врачи

Разведенные женщины здоровее и выглядят моложе тех, кто в браке. Гарвардское исследование
Разведенные женщины здоровее и выглядят моложе тех, кто в браке. Гарвардское исследование


more stories