Родители хотят иметь возможность максимально защитить своих детей от различных недугов, пишет rise4you. В то время, как одни родители пичкают их лекарствами, другие находят более здоровые и безопасные альтернативы для укрепления иммунной системы своих детей.
Вот некоторые из них:
Витамин C.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/10214/over-ons_04.jpg)
Когда речь идет о профилактике простуды и гриппа, вы стремитесь увеличить количество витамина С, которое вы даете своему ребенку. Известно, что витамин С уменьшает воспаление, борется с инфекцией и даже снижает риск заболевания. Однако, поскольку организм не может хранить эти питательные вещества, вашему ребенку необходим постоянный источник витамина С, который может быть из пищевых источников, таких как цитрусовые.
Сон.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/10214/crop.jpg)
Иммунная система ребенка может пострадать, если он недостаточно спит. Тело нуждается в отдыхе, чтобы расти, и становится сильнее и здоровее. При недосыпе организм не может завершить процесс восстановления. Это может привести к ослаблению иммунной системы, в результате чего ваш ребенок станет восприимчив к различным инфекциям.
Вода.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/10214/b3ac54eddde8ee8d08706b9f84bbe76d1374492308-1.png)
Родители часто наливают детям сок, который может принести больше вреда, чем пользы. Детям обязательно нужна вода. Она не только поддерживает водный баланс, но и помогает избавиться от токсинов, с которыми борется иммунная система.
Снижение стресса.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/10214/2896e1c6-465d-4254-9f03-8d33960ab479_610x375_fit.jpg)
Взрослые не единственные, кто испытывает стресс. Дети тоже подвержены стрессу в детском саду или в школе, хоть они редко могут сформулировать проблему. Позаботьтесь о том, чтобы дети достаточно развлекались и отвлекались — это поможет снизить уровень напряжения и тревоги.
Пробиотики.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/10214/culturelle-kids-chewable-probiotic.jpg)
Еще один способ повысить иммунитет вашего ребенка — обеспечить сбалансированность кишечных бактерий. Один из способов сделать это — давать пробиотики, чтобы полезные бактерии могли помочь иммунной системе вашего ребенка. Подумайте о йогурте и кефире, поскольку все они являются хорошими источниками пробиотиков.
Костный бульон.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/may/10214/4259_one_max.jpg)
Что еще вы можете использовать для укрепления иммунной системы вашего ребенка? Костный бульон на самом деле эффективен, поскольку он способен сдерживать воспаление. Варите его почаще, особенно в сезон гриппа, чтобы защитить детей от вирусов и простуды.
Начните прямо сейчас!