Родители хотят иметь возможность максимально защитить своих детей от различных недугов, пишет rise4you. В то время, как одни родители пичкают их лекарствами, другие находят более здоровые и безопасные альтернативы для укрепления иммунной системы своих детей.
Вот некоторые из них:
Витамин C.
Когда речь идет о профилактике простуды и гриппа, вы стремитесь увеличить количество витамина С, которое вы даете своему ребенку. Известно, что витамин С уменьшает воспаление, борется с инфекцией и даже снижает риск заболевания. Однако, поскольку организм не может хранить эти питательные вещества, вашему ребенку необходим постоянный источник витамина С, который может быть из пищевых источников, таких как цитрусовые.
Сон.
Иммунная система ребенка может пострадать, если он недостаточно спит. Тело нуждается в отдыхе, чтобы расти, и становится сильнее и здоровее. При недосыпе организм не может завершить процесс восстановления. Это может привести к ослаблению иммунной системы, в результате чего ваш ребенок станет восприимчив к различным инфекциям.
Вода.
Родители часто наливают детям сок, который может принести больше вреда, чем пользы. Детям обязательно нужна вода. Она не только поддерживает водный баланс, но и помогает избавиться от токсинов, с которыми борется иммунная система.
Снижение стресса.
Взрослые не единственные, кто испытывает стресс. Дети тоже подвержены стрессу в детском саду или в школе, хоть они редко могут сформулировать проблему. Позаботьтесь о том, чтобы дети достаточно развлекались и отвлекались — это поможет снизить уровень напряжения и тревоги.
Пробиотики.
Еще один способ повысить иммунитет вашего ребенка — обеспечить сбалансированность кишечных бактерий. Один из способов сделать это — давать пробиотики, чтобы полезные бактерии могли помочь иммунной системе вашего ребенка. Подумайте о йогурте и кефире, поскольку все они являются хорошими источниками пробиотиков.
Костный бульон.
Что еще вы можете использовать для укрепления иммунной системы вашего ребенка? Костный бульон на самом деле эффективен, поскольку он способен сдерживать воспаление. Варите его почаще, особенно в сезон гриппа, чтобы защитить детей от вирусов и простуды.
Начните прямо сейчас!
