Хороший ночной сон важен как для тела, так и для ума. И даже если вы не поспите всего одну ночь — последствия для тела будут ужасными.
Желание погулять, много дел и еще сотня других причин могут влиять на ваше решение отказаться от сна. Но будьте готовы столкнуться с этими последствиями.
Плохая концентрация.
Бодрствование в течение 24 часов может ухудшить работу вашего ума. Вам будет трудно сконцентрироваться и вспомнить нужные вещи.
Раздражительность.
Недостаток сна лишает ваш мозг возможности отдохнуть, и поэтому эмоциональное состояние нарушается.
Высокий уровень стресса.
Недостаток сна уже сам по себе является стрессом для организма. А если его дополнить обычными жизненными неурядицами — то влияние на организм будет просто огромным.
Повышенный аппетит.
Почти все съедобное, что вы заметите, с большой вероятностью попадет вам в рот. Мозг требует энергии для работы, он не получил восстановления во время сна.
Проблемы с кожей.
Темные круги под глазами и темный цвет кожи — это то, с чем вы столкнетесь после недосыпа.
Но если вы не спите несколько ночей, последствия становятся еще большими:
- снижение полового влечения;
- повышенный риск сердечного приступа и инсульта;
- ослабленная иммунная система;
- повышенная вероятность попадания в аварии.
А вы достаточно спите?
