LIFTER.
Вот что делать, если вы часто страдаете от боли в плече

Вот что делать, если вы часто страдаете от боли в плече

Главное - не терпите боль!




Всем знакома ситуация: несли тяжелые сумки и теперь болит плечо. Это происходит из-за травмы сухожилия. 

Сухожилия - это волокнистые ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Если мы даем большую нагрузку, в сухожилиях появляются небольшие раны.

Эти микротравмы вызывают боль и снижение эластичности сухожилий. Сухожилия состоят из множества нервов, поэтому любая травма чувствуется так сильно.

Вот главные причины болей в плече:

  • неправильные движения;
  • слишком интенсивные тренировки, особенно если перед этим вы не сделали разминку;
  • дисбаланс в развитии мышц (передних и задних мышц плеча);
  • соли в суставах.

Если вы на протяжении нескольких дней чувствуете боль в плече, которая только усиливается, обратитесь к врачу немедленно. 

Но, как дополнение к медицинским рекомендациям, попробуйте применить такие методы:

  • ограничьте нагрузку на плечо;
  • делайте холодные компрессы;
  • массаж с эфирными маслами розмарина;
  • выполняйте только те движения, которые не вызывают боли.

Помните, что чем раньше вы начнете лечить любую болезнь, тем лучше результаты.

Марта Олийник






″Слоеные″ стрижки: средство трансформации для всех типов волос
″Слоеные″ стрижки: средство трансформации для всех типов волос

Умные мужчины знают: одной женщины на жизнь - достаточно
Умные мужчины знают: одной женщины на жизнь - достаточно

Читать 3 дня подряд: молитва Святому Кресту выгоняет зло из дома
Читать 3 дня подряд: молитва Святому Кресту выгоняет зло из дома

8 бытовых вопросов, которые можно решить обычным мелом
8 бытовых вопросов, которые можно решить обычным мелом

14 сентября - день украинского кино. Вот 9 наших фильмов, которые стоит посмотреть
14 сентября - день украинского кино. Вот 9 наших фильмов, которые стоит посмотреть

В Новой Зеландии ввели 4-дневную рабочую неделю. Результаты удивили всех
В Новой Зеландии ввели 4-дневную рабочую неделю. Результаты удивили всех

″Навязанное добро - это точно зло″: 35 законов Вселенной, которые точно работают
″Навязанное добро - это точно зло″: 35 законов Вселенной, которые точно работают

14 сентября — день ангела Татьяны. Вот какая судьба у женщин с этим именем
14 сентября — день ангела Татьяны. Вот какая судьба у женщин с этим именем

Пожалуйста, не прикасайтесь осенью к чужим детям!
Пожалуйста, не прикасайтесь осенью к чужим детям!

Сапиосексуальность: Почему вместо губ, груди и попы начинают любить интеллект
Сапиосексуальность: Почему вместо губ, груди и попы начинают любить интеллект

Учёные придумали, как остановить выпадение волос при химиотерапии
Учёные придумали, как остановить выпадение волос при химиотерапии

Индия признала дельфинов личностями — и запретила дельфинарии
Индия признала дельфинов личностями — и запретила дельфинарии

Люди, родившиеся в сентябре, имеют 1 отличительную черту. Вот она
Люди, родившиеся в сентябре, имеют 1 отличительную черту. Вот она


more stories