LIFTER.
Вот что 2 чашки кофе в день могут сделать с вашим здоровьем

Вот что 2 чашки кофе в день могут сделать с вашим здоровьем

И вкусно, и полезно!




Если вы любитель кофе, то эти новости вас только порадуют.

Кофе повышает уровень энергии и блокирует ингибирующий нейротрансмиттер под названием аденозин. Это, в свою очередь, повышает уровень норадреналина и дофамина, что приводит к усилению работы нейронов.

Но во всем важна мера. Врачи не рекомендуют употреблять больше двух чашек кофе в день.

У любителей кофе риск развития цирроза до 84% ниже, и также ниже вероятность возникновения рака печени - на 40%.

aif.ru

Вот как 2 чашки обычного кофе могут повлиять на ваш организм.

Улучшает функцию мозга и повышает метаболизм.

Кофеин повышает активность мозга и высвобождает вещества, которые делают нас бдительными и энергичными. Кофеин улучшает настроение и ускоряет реакцию и общую когнитивную функцию.

Снижает риск депрессии и самоубийства.

Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что у людей, которые пили кофе, риск депрессии снизился на 20%.

Снижает риск диабета 2 типа.

У любителей кофе риск развития этого заболевания на 23-67% ниже. 

Снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто часто пьет кофе, риск развития болезни Альцгеймера на 65% ниже, а болезни Паркинсона - на 32-60%.

Повышает спортивную результативность.

Спортсмены, потребляющие от 3 до 7 мг кофеина, в среднем улучшили показатели выносливости на 24%.

Но у кофе есть и ряд недостатков.

Например, кофеин вызывает привыкание. Если его употреблять регулярно, кофе перестает давать положительные эффекты.

thehealthyarchive

От избытка кофеина у вас может нарушиться сон, вы можете стать более беспокойными. Поэтому, советуем вам не пить кофе во второй половине дня.

Беременным женщинам, людям с нервными расстройствами и страдающим бессонницей не советуют пить кофе вообще.

Также, чтобы получить максимум полезностей от чашки кофе, не добавляйте в нее ничего, например сахар или сливки.

А вы часто пьете кофе?

Марта Олийник






19 фото с эмоциями животных, которые зарядят вас позитивом
19 фото с эмоциями животных, которые зарядят вас позитивом

Самые ужасные и смелые идеи ванной комнаты, до которых кто-то додумался
Самые ужасные и смелые идеи ванной комнаты, до которых кто-то додумался

Если вы пользуетесь FaceApp, забудьте о том, что ваши фото – только ваши
Если вы пользуетесь FaceApp, забудьте о том, что ваши фото – только ваши

5 причин, почему вы всегда должны брать на работу домашний обед
5 причин, почему вы всегда должны брать на работу домашний обед

6 советов, как выбрать сочную и спелую дыньку
6 советов, как выбрать сочную и спелую дыньку

Вот что вам принесёт это лунное затмение, на основе вашего знака Зодиака
Вот что вам принесёт это лунное затмение, на основе вашего знака Зодиака

19 фильмов, которые получили Оскар за лучшие наряды
19 фильмов, которые получили Оскар за лучшие наряды

Теперь ваша голограмма может говорить вашим голосом и на другом языке
Теперь ваша голограмма может говорить вашим голосом и на другом языке

С актёра Кевина Спейси сняли обвинение в сексуальном насилии
С актёра Кевина Спейси сняли обвинение в сексуальном насилии

10 великолепных фильмов, которые вы, скорее всего, не видели
10 великолепных фильмов, которые вы, скорее всего, не видели

Няня обожгла об сковороду ноги ребенка, потому что тот ″слишком много″ плакал
Няня обожгла об сковороду ноги ребенка, потому что тот ″слишком много″ плакал

Уязвимость в WhatsApp и Telegram позволяет хакерам получать доступ к вашим файлам
Уязвимость в WhatsApp и Telegram позволяет хакерам получать доступ к вашим файлам

14 фото о том, как отдыхали люди на пляжах СССР
14 фото о том, как отдыхали люди на пляжах СССР


more stories