LIFTER.
Вот чего не хватает организму, если вам капец как хочется какой-то еды

Вот чего не хватает организму, если вам капец как хочется какой-то еды

Очень полезные напоминания!




Если у вас раньше никогда не было особого пристрастия к определенным продуктам, то учтите: это может значить что-то очень важное.

Скорее всего, организм сигнализирует вам о нехватке каких-то важных витаминов и микроэлементов.

Вот, какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нормальной работе вашего тела и через какие продукты их можно получить.

American Heart Association
  • Магний: шоколад, орехи и фрукты.
  • Витамин В1: орехи, бобы и печень.
  • Фосфор: говядина, рыба, печень и орехи.
  • Сера: клюква, яичные желтки, чеснок, хрен.
  • Кальций: сыр, капуста и горчица.
  • Цинк: мясо и морепродукты.
  • Железо: рыба, мясо, морские водоросли, черешня, зелень, какао.
  • Витамин В3: бобы, мясо и рыба палтус.

Как симптомы подсказывают вам, чего больше всего хочется организму?

Плохо с сердцем? Скорее всего в организме не хватает калия – кушайте фрукты и овощи.

Шелушится кожа? Организму не хватает йода – ешьте морепродукты, лук и морковь.

Желтеют зубы? Возможно дело не только в курении, но и дефиците некоторых микроэлементов - кушайте фасоль, рыбу и бананы.

Если вам очень хочется определенного продукта, это тоже может что-то значить!

Harvard University
  • дыню – дефицит калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.
  • арахисового масла – нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).
  • бананы – дефицит калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).
  • сливочного масла – дефицит витамина D.
  • курагу – дефицит витамина А.
  • маслин или оливок - дефицит натрия.
  • шоколада – дефицит магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).
  • морепродуктов – дефицит йода (используйте йодированную соль).
  • селедки – нехватка правильных жиров.
  • молочных продуктов – дефицит кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
  • мороженого – то же самое (дефицит кальция).
  • хлеба - не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах).

Обратите внимание также и на то, что вы хотите чего-то...

Food Network

сладкого – нехватка глюкозы (фрукты, ягоды, мед и сладкие овощи).

соленого – нехватка хлоридов (молоко, рыба, нерафинированная морская соль).

кислого – нехватка витамине С (шиповник, лимон, киви, клюква, брюссельская капуста, смородина и клубника).

копченого – нехватка холестерина (красная рыба, оливки, авокадо, орехи).

жирного – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).

жареного – нехватка углеродов (свежие фрукты).

холодного – нехватка марганца (грецкие орехи, миндаль, орехи-пеканы, голубика).

газировки – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).

чая с печеньем – днем съели слишком мало правильных углеводов (мясо, рыба, бобовые и орехи).

жидкого – нехватка воды (не забывайте пить достаточно чистой воды).

твердого – так же нехватка воды (организм очень сильно обезвожен).

Также интересные факты:

Eat This, Not That!

Если вы самый ярый любитель шоколада, то скорее всего вам не хватает глюкозы в организме.

Если вы особый фанат сыра и всего, что с ним связано, у вас острая потребность в кальции и фосфоре.

Если вы обожаете все кислое, то возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения работы пытается повысить кислотность в желудке.

Если вы жить не можете без копченостей, то скорее всего, вы слишком сильно себя ограничиваете в питании – из-за этого уровень «хорошего» холестерина снижается.

Обратите внимание на сигналы, которые подает вам ваш организм, и вы сможете жить долго и счастливо!

Christina Zvarych






8 растяжек шеи и плеч, которые могут облегчить вашу боль
8 растяжек шеи и плеч, которые могут облегчить вашу боль

Нет, даже 50 г алкоголя не могут быть ″полезными″. Вот исследование
Нет, даже 50 г алкоголя не могут быть ″полезными″. Вот исследование

Девушка сходила на наращивание ресниц - и ее глаза стали ″лысыми″
Девушка сходила на наращивание ресниц - и ее глаза стали ″лысыми″

Пенсионеры заменяют молодежь в фаст-фудах по всей Америке! Причина - в их лени
Пенсионеры заменяют молодежь в фаст-фудах по всей Америке! Причина - в их лени

30 человек нарисовали свои сны - и люди попробовали их объяснить
30 человек нарисовали свои сны - и люди попробовали их объяснить

Папа Франциск: ″Церкви″, которые не помогают нуждающимся - это бизнес
Папа Франциск: ″Церкви″, которые не помогают нуждающимся - это бизнес

Чем счастливее дети, тем больше они шумят
Чем счастливее дети, тем больше они шумят

Немецкий цирк отказывается плохо обращаться с животными. Здесь - голограммы
Немецкий цирк отказывается плохо обращаться с животными. Здесь - голограммы

5 женщин честно рассказали, почему изменяли своим мужьям
5 женщин честно рассказали, почему изменяли своим мужьям

Самые гениальные методы, которые используют воры, чтобы проникнуть в ваш дом
Самые гениальные методы, которые используют воры, чтобы проникнуть в ваш дом

Коты действительно понимают, как их зовут и когда вы их зовет. Просто им плевать
Коты действительно понимают, как их зовут и когда вы их зовет. Просто им плевать

Браконьер охотился на носорога - но его поймал слон, а потом съели львы
Браконьер охотился на носорога - но его поймал слон, а потом съели львы

Почему собаки так любят нюхать малышей? Биологи нашли причину
Почему собаки так любят нюхать малышей? Биологи нашли причину


more stories