Если у вас раньше никогда не было особого пристрастия к определенным продуктам, то учтите: это может значить что-то очень важное.
Скорее всего, организм сигнализирует вам о нехватке каких-то важных витаминов и микроэлементов.
Вот, какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нормальной работе вашего тела и через какие продукты их можно получить.
- Магний: шоколад, орехи и фрукты.
- Витамин В1: орехи, бобы и печень.
- Фосфор: говядина, рыба, печень и орехи.
- Сера: клюква, яичные желтки, чеснок, хрен.
- Кальций: сыр, капуста и горчица.
- Цинк: мясо и морепродукты.
- Железо: рыба, мясо, морские водоросли, черешня, зелень, какао.
- Витамин В3: бобы, мясо и рыба палтус.
Как симптомы подсказывают вам, чего больше всего хочется организму?
Плохо с сердцем? Скорее всего в организме не хватает калия – кушайте фрукты и овощи.
Шелушится кожа? Организму не хватает йода – ешьте морепродукты, лук и морковь.
Желтеют зубы? Возможно дело не только в курении, но и дефиците некоторых микроэлементов — кушайте фасоль, рыбу и бананы.
Если вам очень хочется определенного продукта, это тоже может что-то значить!
- дыню – дефицит калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.
- арахисового масла – нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).
- бананы – дефицит калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).
- сливочного масла – дефицит витамина D.
- курагу – дефицит витамина А.
- маслин или оливок — дефицит натрия.
- шоколада – дефицит магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).
- морепродуктов – дефицит йода (используйте йодированную соль).
- селедки – нехватка правильных жиров.
- молочных продуктов – дефицит кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
- мороженого – то же самое (дефицит кальция).
- хлеба — не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах).
Обратите внимание также и на то, что вы хотите чего-то…
сладкого – нехватка глюкозы (фрукты, ягоды, мед и сладкие овощи).
соленого – нехватка хлоридов (молоко, рыба, нерафинированная морская соль).
кислого – нехватка витамине С (шиповник, лимон, киви, клюква, брюссельская капуста, смородина и клубника).
копченого – нехватка холестерина (красная рыба, оливки, авокадо, орехи).
жирного – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).
жареного – нехватка углеродов (свежие фрукты).
холодного – нехватка марганца (грецкие орехи, миндаль, орехи-пеканы, голубика).
газировки – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).
чая с печеньем – днем съели слишком мало правильных углеводов (мясо, рыба, бобовые и орехи).
жидкого – нехватка воды (не забывайте пить достаточно чистой воды).
твердого – так же нехватка воды (организм очень сильно обезвожен).
Также интересные факты:
Если вы самый ярый любитель шоколада, то скорее всего вам не хватает глюкозы в организме.
Если вы особый фанат сыра и всего, что с ним связано, у вас острая потребность в кальции и фосфоре.
Если вы обожаете все кислое, то возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения работы пытается повысить кислотность в желудке.
Если вы жить не можете без копченостей, то скорее всего, вы слишком сильно себя ограничиваете в питании – из-за этого уровень «хорошего» холестерина снижается.
Обратите внимание на сигналы, которые подает вам ваш организм, и вы сможете жить долго и счастливо!
