LIFTER.
Витамины, которые стимулируют рост ваших волос

Витамины, которые стимулируют рост ваших волос

И способствуют их красоте.




Вы есть то, что вы едите – это факт. Поэтому, если вы хотите поддерживать себя в хорошем состоянии, вы должны есть фрукты и овощи.

Не забывайте, что ваше тело непременно покажет вам, насколько хороши или вредны ваши привычки.

Если вы обеспокоены состоянием ваших волос, вам следует добавить в свой рацион определенные витамины.

Обратите внимание на этот список!

Витамин А.

AdobeStock

Если в организме недостаточно витамина А, ваши волосы начнут высыхать. Он помогает стимулировать выработку кожного сала, который сохраняет волосы шелковистыми и увлажненными.

Если вы хотите избежать выпадения волос, позаботьтесь о своем питании. Морковь, картофель, манго, шпинат, дыня, молоко или яичный желток – вот лишь некоторые продукты, которые содержат этот витамин.

Витамин В12.

AdobeStock

Отсутствие необходимого количества витамина В12 в организме приведет к выпадению волос. Они также могут преждевременно поседеть. Потребляйте достаточно рыбы, печени, морепродуктов, говядины и яиц.

Биотин.

AdobeStock

Этот витамин способствует росту волос, а также укрепляет их. Не употребляя его, вы рискуете потерять волосы, брови и ресницы. Орехи, такие как фундук, арахис и миндаль, содержат этот витамин.

Витамин С.

AdobeStock

Этот витамин помогает вам не заболеть, предотвращает ломкость и выпадение волос и сухость. Киви, лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут, ананас, гуава, клубника, брокколи, цветная капуста, петрушка, сельдерей или шпинат – вот некоторые из продуктов, которые содержат витамин С.

Витамин D.

AdobeStock

Он улучшает здоровье кожи головы и поглощает кальций, необходимый для здоровья волосяных фолликулов. Он присутствует в рыбе, яйцах, говяжьей печени, печени, молочных продуктах и злаках.

Витамин Е.

AdobeStock

Этот витамин создает новые кровеносные сосуды в коже головы и помогает улучшить кровообращение.

Вы найдете его в семенах подсолнечника, орехах, миндале, растительных маслах, брокколи, помидорах, шпинате, моркови, авокадо или репе.

Ниацин.

AdobeStock

Также известный как витамин B3, он улучшает кровообращение кожи головы. Он стимулирует рост волос и лучше всего работает в сочетании с биотином. Он присутствует в миндале, семенах, фасоли, зеленых листовых овощах и моркови.

Какие из этих продуктов вы уже включили в свой рацион?

Christina Zvarych






9 мифов об оказании первой помощи, которые приносят очень много вреда
9 мифов об оказании первой помощи, которые приносят очень много вреда

Еще советский врач дал отцу рецепт, как растворить камни в почках. И ведь работает!
Еще советский врач дал отцу рецепт, как растворить камни в почках. И ведь работает!

Средневековая вилла с 3 спальнями в Италии продается за $66
Средневековая вилла с 3 спальнями в Италии продается за $66

9 школьников-аутистов вышли на сцену - и в зале уже никто не мог сдержать слез
9 школьников-аутистов вышли на сцену - и в зале уже никто не мог сдержать слез

Чизкейк с вишней - блестящий рецепт без выпечки
Чизкейк с вишней - блестящий рецепт без выпечки

Бабушка и дедушка, ваша помощь значит больше, чем вы могли думать!
Бабушка и дедушка, ваша помощь значит больше, чем вы могли думать!

″Весенний вальс″ Шопена - классика, чтобы поднять настроение прямо сейчас
″Весенний вальс″ Шопена - классика, чтобы поднять настроение прямо сейчас

Вот от чего нужно отказаться этой весной разным знакам Зодиака
Вот от чего нужно отказаться этой весной разным знакам Зодиака

7 фактов о ботоксе, которые я хотела бы знать до того, как решиться на операцию
7 фактов о ботоксе, которые я хотела бы знать до того, как решиться на операцию

Вот 10 лучших больниц планеты. Что в них такого особенного?
Вот 10 лучших больниц планеты. Что в них такого особенного?

Эта богатая компания разрешила сотрудникам брать 12 недель отпуска за раз
Эта богатая компания разрешила сотрудникам брать 12 недель отпуска за раз

За грязную машину в Австралии теперь можно заплатить $448 штрафа! Вот почему
За грязную машину в Австралии теперь можно заплатить $448 штрафа! Вот почему

«Я думал, что схожу с ума»: дед не знал, кто по ночам убирает  в его сарае и поставил камеру
«Я думал, что схожу с ума»: дед не знал, кто по ночам убирает в его сарае и поставил камеру


more stories