Вино — одно из самых больших удовольствий, которое подарила нам жизнь. В дополнение к восхитительному вкусу оно оказывает полезное воздействие на организм при употреблении в умеренных количествах. Вино предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и помогает снизить вес.
В состав красного вина входит пицеатаннол, который предотвращает образование новых жировых клеток. Это обнаружили ученые из Университета Пердью в Индиане (США).
Если вы обычно обедаете незадолго до сна, стоит пересмотреть эту привычку. Лучше ужинать за два часа до сна и выпивать стакан вина перед тем, как лечь спать. Вино хорошо насыщает, подавляет чувство голода. Это улучшит ваш сон, не даст просыпаться ночью и бежать к холодильнику в поисках еды. Но не рекомендуется пить больше двух стаканов вина на ночь.
Когда вы едите красное мясо или сыр, дополняйте их вином. Это облегчит процесс пищеварения и улучшит усвоение полезных веществ. Вино препятствует скоплению жировых отложений и холестерина, тем самым способствуя похудению.
Стакан белого вина содержит 125 калорий, а стакан красного вина — 135. Для сравнения, кусок торта имеет 235 калорий. Сразу видно разницу между едой, которая не приносит пользы, и напитком, который полезен во многих отношениях.
Эксперт по питанию Рубен Браво создал специальную диету для похудения, которая включает в себя употребление вина перед сном. Следует отметить, что каждому человеку для получения желаемых результатов потребуются разные продукты питания в разных количествах.
Прежде чем использовать эту методику, нужно проконсультироваться с врачом. Не все диеты работают одинаково для всех людей, поэтому они должны быть составлены в соответствии с конкретными потребностями каждого человека.
Диета Браво, благодаря которой можно сбросить от 4 до 6 килограмм, должна включать следующие продукты:
Завтрак. Хлеб из муки грубого помола, сваренное вкрутую яйцо, ветчина и фрукты (яблоко, апельсин, груша, клубника), кофе без кофеина. Нужно ограничить употребление манго и дыни, так как они содержат много калорий.
Обед. Обязательно употребляйте овощи. Основным блюдом должна быть рыба или постное мясо по вашему выбору. Рекомендуется выпить 150 мл вина. В это время суток лучше отказаться от хлеба.
Ужин. Овощной бульон, курица, мясо или морепродукты. Женщинам рекомендуется выпивать один стакан красного вина, мужчинам — не больше двух.
Диета, включающая употребление вина в умеренном количестве, может принести хорошие результаты. Но не забывайте о важности посещения диетолога. Он даст вам индивидуальную консультацию и определит, какие продукты нужно оставить, а какие исключить. Самостоятельное использование диеты может навредить здоровью.
У диетологов есть конкретные рекомендации по снижению веса, но они всегда должны сопровождаться диетой, разработанной именно для вашего тела и потребностей.
