В течение последних лет родители беспомощно наблюдали, как дети всех возрастов боролись с проблемами психического здоровья. Это продолжается и сейчас. Некоторые люди говорят, что «дети жизнестойки». Но так ли это на самом деле?
Что такое устойчивость и как ее приобрести?
Устойчивость — это способность решать проблемы и двигаться вперёд. Это требует настойчивости, способности справляться с невзгодами, гибкого мышления, сильных эмоциональных навыков преодоления и веры в себя, чтобы преодолеть ситуацию.
Исследования показывают, что у устойчивых детей есть по крайней мере один заботливый и поддерживающий взрослый в их жизни. Этот взрослый демонстрирует, как эффективно справляться со стрессом, решать проблемы, определять эмоции, общаться с другими, принимать правильные решения и испытывать сочувствие и принятие.
Дети по своей природе не устойчивы
«Устойчивый ребенок» — это миф. Пришло время признать неудобную правду о том, что мы формируем их устойчивость.
Дети мало контролируют свою жизнь, поэтому почти каждый опыт является результатом поведения взрослых. Когда происходит что-то пугающее, у них может не хватить навыков, на которые можно было бы опереться. Мы можем думать, что они устойчивы, потому что молчат, но это не так.
Как развить устойчивость у детей
- Будьте примером. Мы не можем ожидать, что дети в одиночку разберутся в устойчивости. Когда мы моделируем эмпатию, преодоление невзгод, искреннюю заботу, внимательное слушание и способность справляться с разочарованием и невзгодами, мы положительно влияем на развитие устойчивости у ребёнка.
- Моделируйте и поощряйте детей тратить энергию на поиск решения, а не обвинять других или (себя). Подчеркните, что, когда мы выталкиваем себя за пределы своей зоны комфорта, мы часто оказываемся в выигрышных сценариях.
- Учитесь на прошлых ошибках. Но если мы не учимся на них, мы становимся жертвами не только их повторения, но и замедления нашего пути личного развития. Научите ребёнка вспоминать время, когда он преодолел что-то трудное, как он это сделал и какие чувства он при этом испытал. Помогите ему извлечь и использовать уроки из произошедшего.
- Смоделируйте, как распознать, какие источники стресса находятся под нашим контролем, а какие нет. Помогите ребенку оценить, насколько большой кажется проблема, насколько она велика на самом деле и как он может использовать свои сильные стороны, чтобы справиться с ней.
- Устойчивость невозможна без здорового духа и тела. Обязательно объясните важность сна, питания, физических упражнений и многого другого. Во время стресса обязательно моделируйте позитивные стили борьбы с ним.
