Есть два типа «маминых советов», на которых мы все выросли и которые часто передаем своим детям. Первый – это мудрость, которой мы стараемся следовать: возьми зонтик; смотри в обе стороны, прежде чем перейти улицу. Есть и такие «мамины измышления», которые наука давно опровергла, например, «не читай при тусклом свете» (глазам может быть некомфортно, но это им не навредит) или «не выходи на улицу с мокрыми волосами» (не простудишься).
Удивительно, но есть одна известная материнская мудрость, которая звучит разумно, но на самом деле может принести больше вреда, чем пользы. Lifter хочет вам о ней рассказать.
Привычка, связанная с туалетом, которая вредит
Вы помните мамины предостережения по поводу чистоты общественных туалетов. Там грязно! Вы не знаете, какие болезни вы можете подхватить! Поэтому вы тщательно следите за тем, чтобы не касаться сиденья нижней частью тела; возможно, вы даже используете ногу, чтобы нажать на ручку смыва. Но на самом деле сиденье унитаза – это не такая уж страшная опасность для здоровья, как вас учили. По данным Banner Health, на квадратный дюйм сиденья унитаза в среднем приходится всего 50 бактерий – сравните это с 45 миллиардами бактерий на средней кухонной губке.
Женщины во всём мире делают это – приседают над унитазом, чтобы не касаться сиденья. Но физиотерапевт Стефани Бобингер из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо предостерегает от этого. Хотя может показаться, что это самый гигиеничный вариант, на самом деле он вреден для вашего тела. Когда вы нависаете над сиденьем, вы также напрягаете тазовое дно – нижнюю группу мышц брюшного пресса, которые поддерживают спину, живот и внутренние органы. Это делает практически невозможным нормальное опорожнение мочевого пузыря. В результате вы можете напрячься ещё сильнее, чтобы вывести каждую каплю мочи.
Со временем напряжение тазового дна может привести к дисфункции мышц, согласно Кливлендской клинике. В этом случае вы можете страдать от запоров, частых походов в туалет, недержания и боли. Другой риск задержки мочи заключается в том, что часть мочи может остаться и раздражать мочевой пузырь, что может привести к болезненной мочекаменной болезни или ощущению, что вам нужно срочно сходить в туалет, даже если это не так. Это высокая цена за временное чувство безопасности, которое вы можете испытать, не сидя на унитазе. Скрещивание ног также может ослабить тазовое дно, поэтому старайтесь не сидеть в таком положении слишком долго.
Если есть сомнения, накройте сиденье накладкой
Вопреки тому, что вы могли слышать в детстве, риск подхватить серьёзную инфекцию через сиденье общественного туалета довольно низок. Помимо того, что в ресторанах и других общественных местах туалеты чистят ежедневно, микробы, попавшие на сиденье, живут недолго. Кроме того, наша кожа естественным образом действует как барьер против инфекции; бактерии могут проникнуть только через разрыв в коже или через естественное отверстие в теле. Если только у вас нет открытого пореза или ваши гениталии не соприкасаются с сиденьем, вы вряд ли подхватите что-то неприятное, сидя прямо на унитазе. Если сиденье мокрое, просто вытрите его или используйте смываемую накладку для сиденья, если таковая имеется. Существует также старый мамин трюк – накрывать сиденье туалетной бумагой.
Не забудьте также каждый раз тщательно мыть руки с мылом. Мойте в течение 20 секунд, прежде чем ополоснуть их. После этого выключите кран бумажным полотенцем, чтобы не загрязнить руки.
Кстати, другая вредная привычка – использовать телефон во время сидения на унитазе. Мы объясняли, почему нельзя этого делать.
