LIFTER.
Три точки, регулярный массаж которых может облегчить боли в спине

Три точки, регулярный массаж которых может облегчить боли в спине

3 минуты и ваша спина будет как новенькая.




Точечный массаж поможет избавиться от боли в спине. На какие точки в нашем теле воздействовать, читайте ниже.

Точки на теле для снятия боли в спине.

Специальный точечный массаж поможет избавиться от боли в спине, восстановит движение энергии Ци и крови во всем теле, снимет зажимы, блоки и спазмирование.

1) Массаж точки Чэн-фу.

Точка Чэн-фу находится по центру нижней ягодичной складки и относится с каналу Мочевого пузыря.

Стимулирование этой точки избавит от боли в пояснично-крестцовом отделе (поясница и копчик), поможет при радикулите, люмбаг и невралгии седалищного нерва.

Надавливать на точку нужно большим пальцем или указательным, как вам будет удобнее. Разотрите точку круговыми движениями. Если у вас больше болит правая сторона, массируйте точку под правой ягодицей, если левая – под левой.

2) Массаж точки Инь-мэнь.

«Ворота Инь» - еще одно название точки Инь-мэнь, она также относится к каналу Мочевого пузыря. Находится точка Инь-мэнь симметрично на задней поверхности бедра.

При стимулировании точки уходит боль в пояснице и спине, облегчаются боли при невралгии седалищного нерва.

3) Массаж точки Шэнь-шу.

Точка Шэнь-шу расположена на спине, на линии между вторым и третьим поясничными позвонками.

Мысленно проведите линию пупка на спине – тут и будет находится точка. Стимулирование точки поможет избавиться от болей в спине, пояснице, люмбаго, спазмов позвоночника и мышц спины.

Массаж стоит выполнять кулаками в положении сидя в течение 1й минуты по часовой стрелке.

Разотрите ладони между собой и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы. Сделайте 3-5 вдохов и потрите спину ладонями. Повторите движение 36 раз.

Что нужно знать при точечном массаже.

Не надавливайте сильно на точки, лучше постепенно увеличивать давление. Заканчивать массаж резко тоже нельзя, его нужно также постепенно снижать. Откажитесь от массажа при опухолях, травмах, повреждениях.

Обязательно побалуйте себя точечным массажем!

Лазаренко Юлия






Если подуть на большой палец, вот эффект, который это окажет на ваше тело
Если подуть на большой палец, вот эффект, который это окажет на ваше тело

27 заброшенных городов-призраков по всему миру
27 заброшенных городов-призраков по всему миру

25 самых страшных животных, которых вы не захотите увидеть случайно ночью
25 самых страшных животных, которых вы не захотите увидеть случайно ночью

10 вещей, которые нужно помнить при выборе отеля
10 вещей, которые нужно помнить при выборе отеля

20 знаменитостей с незаслуженно плохой репутацией
20 знаменитостей с незаслуженно плохой репутацией

Психологи объяснили, почему всем мамам нужно иногда отдыхать без детей
Психологи объяснили, почему всем мамам нужно иногда отдыхать без детей

20 обалденных тортов, которые 100% смогут вас искусить
20 обалденных тортов, которые 100% смогут вас искусить

Мужчина из Якутска продает единственную в мире шапку из меха мамонта
Мужчина из Якутска продает единственную в мире шапку из меха мамонта

Доказано: чем чаще вы целуетесь, тем больше у вас шансов похудеть
Доказано: чем чаще вы целуетесь, тем больше у вас шансов похудеть

Есть 3 способа справиться с тревожными негативными мыслями. Вот они
Есть 3 способа справиться с тревожными негативными мыслями. Вот они

Мужчина просидел почти 5 дней на унитазе, пытаясь установить мировой рекорд
Мужчина просидел почти 5 дней на унитазе, пытаясь установить мировой рекорд

Он ″улучшает″ голливудские фильмы, добавляя на них свою кошку
Он ″улучшает″ голливудские фильмы, добавляя на них свою кошку

″Какие еще миомы?!″. Вот что о них должны знать женщины
″Какие еще миомы?!″. Вот что о них должны знать женщины


more stories