LIFTER.
Тревожный чемоданчик: какие продукты подойдут для длительного хранения?

Тревожный чемоданчик: какие продукты подойдут для длительного хранения?

Вам действительно нужно запастись нескоропортящимися вариантами.




Подпитка вашего тела в чрезвычайных ситуациях сильно отличается от вашего повседневного рациона. Вы, вероятно, будете тратить больше энергии, чем обычно, вам следует есть высокоэнергетическую пищу с высоким содержанием белка. Кроме того, вы захотите растянуть свой запас как можно дольше, поэтому ключевым моментом является создание запасов продуктов длительного хранения.

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями ниже.

Консервы

Консервы имеют феноменальный срок годности, а разнообразие консервов выходит далеко за рамки обычного куриного супа с лапшой. На самом деле, запастись рыбными и мясными консервами – это отличный способ убедиться, что вы получите необходимое количество белка.

Кроме того, подумайте о консервированной фасоли, горохе и ананасах.

Напитки

Вода – первое, о чём нужно позаботиться. Но рассмотрите спортивные напитки для электролитов. Кроме того, сухое молоко является отличной альтернативой молочным продуктам и отличным источником витамина D.

Вяленая говядина

Если вы никогда не пробовали, вяленая говядина – это полоски или нарезанные кусочки нежирного мяса, маринованные или приправленные солью и различными другими приправами. Их можно носить с собой где угодно. Коммерческие бренды предлагают длительный срок хранения.

Овсянка быстрого приготовления

Сухая овсянка может храниться годами, если её правильно хранить. Храните её в сухом, прохладном месте в герметичном контейнере. Она не только богата клетчаткой и содержит мало жира, но и дольше сохраняет чувство сытости.

Другие хорошие варианты – кускус, булгур, просо.

Сухофрукты

Сушеные фрукты имеют гораздо более длительный срок хранения, чем свежие продукты. Они также являются отличным источником калия и пищевых волокон.

Орехи

Эти варианты не только отлично подходят для перекуса, но и дают вам дополнительный заряд энергии, в котором мы все так отчаянно нуждаемся. Ищите контейнеры в вакуумной упаковке, которые предотвращают окисление орехов и потерю их свежести.

Арахисовое масло

Эта классика богата здоровыми жирами и белками, что делает её отличным дополнением к любому запасу. Бонус: большинство банок с арахисовым маслом не нужно хранить в холодильнике после того, как они были открыты.

Дополнительно:

  • Зерновые;
  • Батончики мюсли;
  • Хлеб с длительным сроком хранения (например, лепешки и крекеры);

А вы уже запаслись всем необходимым?

Александра Сенная






Для чего нужны берцы?
Для чего нужны берцы?

3 ключевых продукта, которые увеличат продолжительность жизни на целых 10 лет
3 ключевых продукта, которые увеличат продолжительность жизни на целых 10 лет

22.02.2022 – магическая дата: что она означает и что нужно сделать в этот день?
22.02.2022 – магическая дата: что она означает и что нужно сделать в этот день?

УкрПозика поможет студентам в сложном финансовом положении
УкрПозика поможет студентам в сложном финансовом положении

Лечение в Германии
Лечение в Германии

Уверены, что храните маски правильно? Убедитесь, что не совершаете следующих ошибок
Уверены, что храните маски правильно? Убедитесь, что не совершаете следующих ошибок

Выбираем коробку для хранения часов
Выбираем коробку для хранения часов

Многие пары распадаются из-за неумения быть уязвимыми: как не стать одной из них
Многие пары распадаются из-за неумения быть уязвимыми: как не стать одной из них

Что выбрать для автоматизации учета - BAS КУП или BAS Малий бізнес?
Что выбрать для автоматизации учета - BAS КУП или BAS Малий бізнес?

Особенности выбора кондиционера
Особенности выбора кондиционера

Какая длительность тренировки укрепит сердце? Теперь будет стыдно отлынивать
Какая длительность тренировки укрепит сердце? Теперь будет стыдно отлынивать

Букет 101 роза с доставкой в Одессе: особенности композиций
Букет 101 роза с доставкой в Одессе: особенности композиций

Почему ваше тело не будет прежним после хайповой плотоядной диеты
Почему ваше тело не будет прежним после хайповой плотоядной диеты


more stories